Lakseburger med pesto og tomat
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
130 g vildlaks
½ tsk. olie
1 drys salt
1 fuldkornsbolle
20 g oliebaseret pesto
50 g salat
1 tomat
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Steg laks på begge sider, til den er mør - eventuelt i lidt olie. Krydr med salt.2
Del bollen i to halve, og smør med pesto.3
Skyl salat og skær tomat i skiver.4
Saml bollen omkring pesto, salat, tomat og laks.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Salat; tomat |
| Håndfuld 3: | Vildlaks |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbolle |
| Fedt: | Olie; oliebaseret pesto |
| Smagsgivere: | Salt |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
35 min. 
415 kcal
