Rugbrød med æg og gulerodssnacks
Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
Æggemad
1 skive rugbrød
1 tsk. smør
2 hårdkogte æg
20 g mayonnaise
1 salt og peber
Tilbehør
2 gulerødder
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Smør rugbrød med smør og halvér.2
Del æg i skiver og læg dem på de halve stykker rugbrød. Kom mayonnaise på og krydr med salt og peber.3
Skræl gulerødder og del i mindre stykker.4
Servér æggemadderne med gulerødder til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Gulerod |
| Håndfuld 3: | Hårdkogt æg |
| Håndfuld 4: | Rugbrød |
| Fedt: | Mayonnaise; smør |
| Smagsgivere: | Salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
35 min. 
410 kcal
