Rugbrød med æg, tomat og radiser

Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
Udgivet d. 27. september 2023 af SenseMyDiet
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Æggemadder

2 kogte æg
4 radiser
1 skive rugbrød
20 g mayonnaise
2 spsk. purløg
salt og peber

Tilbehør

1 tomat
1 æble
15 g mandler
Få mere ud af vores opskrifter

Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.

Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.

Bliv medlem
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Sådan gør du

1
Del æg i skiver og skær radiser i tynde skiver. Skær tomat i både.
2
Del rugbrød i halve og smør mayonnaise på. Fordel æggeskiverne og derefter radiserne på brødet. Pynt med purløg og krydr med salt og peber.
3
Servér æggemadderne med tomatbåde, æble og mandler til.

Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?

Håndfuld 1+2:Radise; tomat; æble
Håndfuld 3:Kogt æg
Håndfuld 4:Rugbrød
Fedt:Mandler; mayonnaise
Smagsgivere:Purløg; salt og peber
Næringsindhold er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem
1 Portion Total
Kulhydrat: - g. - g.
Kcal: - -
Protein: - g. - g.
Fedt: - g. - g.
Kostfibre: - g. - g.
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt