Rugbrød med kyllingepålæg og hytteost toppet med mandler
Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
2 tomater
30 g mandler
1 skive rugbrød
1 tsk. smør
45 g kyllingepålæg
130 g hytteost
salt og peber
Tilbehør
2 gulerødder
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær tomat i skiver. Hak mandler.2
Smør rugbrød med smør og del i halve. Læg kyllingepålæg og tomatskiver på og top med hytteost.3
Skræl gulerødder og skær i stave.4
Servér rugbrødsmadderne med mandler på toppen. Krydr med salt og peber. Spis gulerødderne til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Gulerod; tomat |
| Håndfuld 3: | Hytteost; kyllingepålæg |
| Håndfuld 4: | Rugbrød |
| Fedt: | Mandler; smør |
| Smagsgivere: | Salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
10 min. 
