Rugbrød med pesto og ost dertil mozzarellasalat
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Mozzarellasalat
1 tomat
¼ agurk
130 g frisk mozzarella, maks. 30+/17 %
10 g olie
1 dl basilikum
Rugbrød med ost
1 rugbrød
15 g oliebaseret pesto
1 skive ost, 31+/ 18 % eller derover
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær tomat og agurk i skiver. Pluk eller skær mozzarella i mindre stykker.2
Anret tomat, agurk og mozzarella i en skål og hæld olivenolie over. Pynt med basilikum.3
Smør rugbrød med pesto og læg ost på.4
Servér ostemaden med mozzarellasalat til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; tomat |
| Håndfuld 3: | Frisk mozzarella, maks. 30+/17 % |
| Håndfuld 4: | Rugbrød |
| Fedt: | Olie; oliebaseret pesto; ost, 31+/ 18 % eller derover |
| Smagsgivere: | Basilikum |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
320 kcal
