Skinkesalat på fuldkornsbrød med sukkerærter til
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Skinkesalat
½ rødløg
½ avokado
50 g skinketern
20 g mayonnaise
2 spsk. fraiche, maks. 9 %
salt og peber
Andet
1 skive fuldkornsbrød
100 g sukkerærter
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær rødløg i små tern. Fjern sten og skal og skær avokado i små tern.2
Bland rødløg, avokado, skinketern, mayonnaise og fraiche. Smag til med salt og peber.3
Rist eventuelt brødet. Skyl sukkerærterne.4
Servér brødet med skinkesalat på. Læg sukkerærterne ved.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Rødløg; sukkerært |
| Håndfuld 3: | Skinketern |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbrød |
| Fedt: | Avokado; mayonnaise |
| Smagsgivere: | Salt og peber |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
715 kcal
60 min. 
