Æggebrød med avokado og pesto
Tid i alt: 20 min.
Arbejdstid: 20 min.
Antal:
2 æg
½ tsk. paprika
salt og peber
1 tsk. smør
1 skive franskbrød
½ avokado
100 g cherrytomater
1 spsk. oliebaseret pesto
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Pisk æg med paprika, salt og peber.2
Smelt smør på en varm pande.3
Vend brød i æggemassen, og steg det på begge sider - hæld resten af æggemassen ovenpå brødet undervejs.4
Steg til æggemassen har sat sig, og brødet er blevet gyldne i farven.5
Skær avokado i skiver og tomaterne i kvarte.6
Læg avokado og pesto på æggebrødet. Kom tomaterne ved. Krydr med salt og peber.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Cherrytomat |
| Håndfuld 3: | Æg |
| Håndfuld 4: | Franskbrød |
| Fedt: | Avokado; oliebaseret pesto; smør |
| Smagsgivere: | Paprika; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
30 min. 
230 kcal
