Bananskyr med æble og mandler
Skyr er nem og hurtig morgenmad som mætter godt på grund af det høje proteinindhold. Her er skyren sødet med en most banan for både at tilføje sødmen, volumen og lidt kostfibre, der også bidrager til en god og stabil mæthed. Toppingen kan varieres efter lyst og årstid.
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Bananskyr med æble og mandler
1 banan
2 ½ dl skyr naturel
1 æble
30 g mandler
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skræl banan og mos med en gaffel. Bland skyr og banan sammen til en ensartet bananskyr.2
Skær æble i tern og hak mandler.3
Servér skyr med æble og mandler på toppen.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Æble |
| Håndfuld 3: | Skyr naturel |
| Håndfuld 4: | Banan |
| Fedt: | Mandler |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
375 kcal
10 min. 
320 kcal
