Find nemt rundt i dit indhold
Sense Indhold
Guidede sensekurser
Guides
Blødkogt æg og rugbrød med ost og peberfrugt
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
1 æg
½ peberfrugt
1 skive rugbrød
1 tsk. smør
2 skiver ost, maks. 30+/17 %
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kog æg blødkogt, og skær peberfrugt i skiver.2
Smør brød med smør, og læg ost og peberfrugt på.3
Servér blødkogt æg sammen med brød med smør, ost og peberfrugt.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Peberfrugt |
| Håndfuld 3: | Ost, maks. 30+/17 %; æg |
| Håndfuld 4: | Rugbrød |
| Fedt: | Smør |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
435 kcal
10 min. 
505 kcal
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
En sund livsstil med SenseMyDiet
Premium
Sense APP
Opskriftsunivers
Ugentlige madplaner
Måleskema (Kropsmål)
Live-sessioner og webinarer
Inspiration og øvelser
Tryghed, fællesskab og nærvær
Lukket Facebookgruppe
Basis
Sense APP
Opskriftsunivers
Ugentlige madplaner
Måleskema (Kropsmål)