Blødkogt æg og rugbrød med ost og peberfrugt
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
1 æg
½ peberfrugt
1 skive rugbrød
1 tsk. smør
2 skiver ost, maks. 30+/17 %
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kog æg blødkogt, og skær peberfrugt i skiver.2
Smør brød med smør, og læg ost og peberfrugt på.3
Servér blødkogt æg sammen med brød med smør, ost og peberfrugt.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Peberfrugt |
| Håndfuld 3: | Ost, maks. 30+/17 %; æg |
| Håndfuld 4: | Rugbrød |
| Fedt: | Smør |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
5 min. 
450 kcal
345 kcal
