Bolle med avokado og æg

Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Udgivet d. 1. april 2024 af SenseMyDiet
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

½ peberfrugt
1 kogt æg
½ avokado
1 fuldkornsbolle
1 tsk. oliebaseret pesto
1 tsk. mayonnaise
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter

Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.

Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.

Bliv medlem
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Sådan gør du

1
Skær peberfrugt i strimler og del ægget i skiver. Skær avokado i tynde skiver.
2
Del bolle i halve. Smør den ene halvdel med pesto og læg æggeskiverne på.
3
Smør den anden halve bolle med mayonnaise og kom peberfrugtstrimlerne og avokadoskiver på.
4
Krydr med salt og peber.

Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?

Håndfuld 1+2:Peberfrugt
Håndfuld 3:Kogt æg
Håndfuld 4:Fuldkornsbolle
Fedt:Avokado; mayonnaise; oliebaseret pesto
Smagsgivere:Salt og peber
Næringsindhold er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem
1 Portion Total
Kulhydrat: - g. - g.
Kcal: - -
Protein: - g. - g.
Fedt: - g. - g.
Kostfibre: - g. - g.
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt