Fuldkornsbolle med ost, grønt og avokado

Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Udgivet d. 24. maj 2023 af SenseMyDiet
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Grønt og avokado

½ peberfrugt
¼ agurk
6 cherrytomater
½ avokado
1 tsk. citronsaft

Fuldkornsbolle med ost

1 fuldkornsbolle
10 g smør
4 skiver ost, maks. 30+/17 %

Pynt

basilikum
Få mere ud af vores opskrifter

Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.

Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.

Bliv medlem
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Sådan gør du

1
Skær peberfrugt og agurk i skiver og cherrytomater i halve.
2
Halvér avokadoen, læg den halvdel, hvor stenen sidder, til opbevaring i køleskabet i en pose.
3
Skær den anden halvdel i skiver, og dryp citronsaft henover.
4
Servér fuldkornsbolle med smør og ost sammen med skiver af peberfrugt, agurk og avokado samt halve cher­rytomater.
5
Pynt eventuelt med basilikum.

Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?

Håndfuld 1+2:Agurk; cherrytomat; peberfrugt
Håndfuld 3:Ost, maks. 30+/17 %
Håndfuld 4:Fuldkornsbolle
Fedt:Avokado; smør
Smagsgivere:Basilikum; citronsaft
Næringsindhold er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem
1 Portion Total
Kulhydrat: - g. - g.
Kcal: - -
Protein: - g. - g.
Fedt: - g. - g.
Kostfibre: - g. - g.
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt