Fuldkornstoast med skinke og ost, dertil bønne-tomatsalat
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Toast
1 fuldkornsbolle
10 g mayonnaise
1 tsk. sennep
25 g kogt skinke, pålæg
1 skive ost, 31+/ 18 % eller derover
Tilbehør
100 g edamamebønner
100 g cherrytomater
peber
1 tsk. balsamico glaze
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Del brødet i halve, og smør med mayonnaise og sennep.2
Saml brødet omkring skinke og ost, og rist toasten på begge sider, til osten er smeltet.3
Optø edamamebønner og skær tomater i halve.4
Anret cherrytomater med edamamebønner, og krydr med peber og balsamico.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Cherrytomat |
| Håndfuld 3: | Edamamebønner; kogt skinke, pålæg |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbolle |
| Fedt: | Mayonnaise; ost, 31+/ 18 % eller derover |
| Smagsgivere: | Balsamico glaze; peber; sennep |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
30 min. 
