Grovbolle med ost og pålægschokolade
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
½ peberfrugt
1 fuldkornsbolle
10 g smør
2 salatblade
2 skiver ost, maks. 30+/17 %
2 skiver pålægschokolade, min. 70 % kakaoindhold
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær peberfrugt i skiver.2
Skær bolle i halve, og kom smør, salat, ost og peberfrugt på den ene halvdel.3
Kom smør og pålægschokolade på den anden halve bolle og servér.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Peberfrugt; salatblad |
| Håndfuld 3: | Ost, maks. 30+/17 % |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbolle |
| Fedt: | Pålægschokolade, min. 70 % kakaoindhold; smør |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
510 kcal
25 min. 
320 kcal
