Jordbær-spinat smoothie med chokolade og mandler
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Smoothie
150 g spinat, helbladet, dybfrost
150 g frosne jordbær
2 dl yoghurt naturel
½ avokado
1 spsk. vaniljesukker
1 dl vand
Topping
15 g mandler
15 g mørk chokolade, 70 % eller derover
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Blend spinat, jordbær, yoghurt, avokadokød, vaniljesukker og vand i et par minutter til konsistensen er tyk og glat. Kom eventuelt mere vand i, hvis det er svært at blende massen.2
Hak mandler og chokolade.3
Anret i et glas eller i en skål, og drys mandler og chokolade ovenpå.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Spinat, helbladet, dybfrost |
| Håndfuld 4: | Frossen jordbær |
| Fedt: | Avokado; mandler; mørk chokolade, 70 % eller derover |
| Smagsgivere: | Vaniljesukker |
| Mælkeprodukter: | Yoghurt naturel |
| Frit: | Vand |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
20 min. 
665 kcal
375 kcal
