Knækbrød med smøreost, peberfrugt og banan
Undgå at ryge direkte i slikskabet, når den lille sult skal stilles. Prøv i stedet denne opskrift på knækbrød med smøreost og peberfrugt sammen med en banan i mundrette stykker. Mellemmåltidet svarer ca. til en halv spisekasse og kan enten spises som et mindre måltid til morgenmad eller frokost eller nydes som en snack, når du pludselig føler dig sulten mellem måltiderne. Du får et lille måltid, der fylder alle dine håndfulde ud og giver dig mæthed, der holder.
Det skal du bruge
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Banan; peberfrugt |
| Håndfuld 3: | Flødeost naturel, maks. 17 % |
| Håndfuld 4: | Knækbrød |
| Fedt: | Mandler |
Næringsindhold
| 1 Portion | Total | |
| Kcal: | 295 | 295 |
| Fedt: | 12 g | 12 g |
| Kulhydrat: | 32 g | 32 g |
| Kostfibre: | 8 g | 8 g |
| Protein: | 11 g | 11 g |
5 min. 
450 kcal
345 kcal
