Omelet med tomat og purløg dertil sennep
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Omelet
3 æg
30 g fraiche, maks. 9 %
1 nip salt og peber
2 tomater
10 g smør
Andet
1 spsk. purløg
1 spsk. sennep
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Pisk æg, fraiche, salt og peber sammen.2
Skær tomat i skiver.3
Smelt smør på en pande og hæld æggemassen på.4
Læg tomatskiver på og lad omeletten sætte sig ved mellemvarme i 6-7 minutter. Vend omeletten, og lad den stege færdig.5
Fold eventuelt omeletten på midten ved servering. Kom sennep ovenpå.6
Drys purløg på toppen.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Tomat |
| Håndfuld 3: | Æg |
| Fedt: | Smør |
| Smagsgivere: | Purløg; salt og peber; sennep |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
625 kcal
15 min. 
