Ristet rugbrød med ost dertil blødkogt æg og æble

Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Udgivet d. 15. november 2023 af SenseMyDiet
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

1 æg
1 æble
1 tomat
1 skive rugbrød
2 skiver ost, 31+/ 18 % eller derover
1 nip salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter

Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.

Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.

Bliv medlem
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Sådan gør du

1
Kog æg i 5-6 minutter til blødkogt.
2
Skær æble og tomat i både.
3
Rist rugbrød og læg ost på.
4
Servér med æble og tomat.

Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?

Håndfuld 1+2:Tomat; æble
Håndfuld 3:Æg
Håndfuld 4:Rugbrød
Fedt:Ost, 31+/ 18 % eller derover
Smagsgivere:Salt og peber
Næringsindhold er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem
1 Portion Total
Kulhydrat: - g. - g.
Kcal: - -
Protein: - g. - g.
Fedt: - g. - g.
Kostfibre: - g. - g.
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt