Yoghurt med bærkompot og granola med tranebær
Tid i alt: 40 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Sæt ovnen på 150 grader varmluft.2
Hak tranebærrene groft.3
Smelt smør på en pande og kom honning ved. Hæld havregryn, solsikkekerner og salt på og vend det hele sammen i cirka 1 minut. Kom blandingen på en bageplade beklædt med bagepapir og spred det ud. Bag granolaen i cirka 20-25 minutter til det har taget lidt farve. Afkøl og vend tranebærrene i. Opbevar i en lufttæt beholder.4
Kom bær og vaniljesukker i en lille gryde og kog under omrøring i et par minutter. Lad kompotten afkøle og kom det på glas. Opbevar på køl.5
Servér yoghurt med bærkompot og granola.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Blandede bær (friske eller fra frost) |
| Håndfuld 4: | Havregryn; tranebær |
| Fedt: | Smør; solsikkekerner |
| Smagsgivere: | Honning; salt; vaniljesukker |
| Mælkeprodukter: | Yoghurt naturel |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
365 kcal
5 min. 
