Yoghurt med mandelmysli toppet med kiwi og æble
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
60 g mandler
1 dl havregryn
2 spsk. sukker
2 kiwier
1 æble
4 dl yoghurt naturel
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Hak mandler og rist mandler og havregryn på en tør pande til det begynder at dufte. Kom sukker på og lad det smelte ind i blandingen. Læg bladingen på bagepapir eller en tallerken.2
Fjern skræl på kiwi og skær i tern. Skær æble i tynde både eller i tern.3
Anret yoghurt med myslien og kiwi ovenpå.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Kiwi |
| Håndfuld 4: | Havregryn; æble |
| Fedt: | Mandler |
| Smagsgivere: | Sukker |
| Mælkeprodukter: | Yoghurt naturel |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
445 kcal
