Nyt onlineforløb · start 4. januar 2027

Din krop i forandring

 

Forstå din krop. Få ny viden. Find ud af, hvad der virker for dig.

Måske oplever du, at kroppen har forandret sig. Du sover ikke helt som før. Du føler dig mere træt. Vægten sætter sig anderledes. Du oplever måske mere uro, hjernetåge eller humørsvingninger. Og det, der tidligere virkede, virker ikke helt på samme måde længere.

Det er ikke nødvendigvis, fordi du gør noget forkert. Kroppen forandrer sig gennem livet, og det gør dine behov også.

Derfor har vi skabt Din krop i forandring: et nyt 4-ugers onlineforløb, hvor du får viden om hormoner, mad, muskler, bevægelse, søvn og mental trivsel, og bliver klogere på, hvad du selv kan gøre.

Læge Majken Brinkmann

Læge Majken Brinkmann. Forløbet er udviklet sammen med Suzy Wengel.

Få besked, når salget åbner

Skriv dig på ventelisten, så får du besked som den første, når salget åbner den 1. december. Du er ikke forpligtet til at købe. Der er noget ekstra til dem, der er med fra de første dage.

LS: Venteliste Din krop i forandring

Når du skriver dig op, giver du samtykke til, at SenseMyDiet må sende dig mails om januarforløbet og vores nyhedsbrev. Dit emnevalg bruger vi til at sende dig relevant indhold. Du kan altid afmelde dig igen med et enkelt klik.

Start det nye år med at forstå din krop, ikke med endnu et nytårsforsæt

Du behøver ikke starte januar med en lang liste over alt det, du skal lave om. Start et andet sted. Bliv klogere på, hvad der sker i din krop.

Find ud af, hvad der er vigtigt for dig lige nu, og få viden og redskaber, du kan bruge resten af året.

Praktisk

StartMandag den 4. januar 2027
Varighed4 uger
FormatOnline, med en live-session hver uge
AdgangModuler, optagelser og fællesskab under hele forløbet
PrisForløbet er en del af SenseMyDiet. Er du allerede årsmedlem, er forløbet inkluderet uden ekstra betaling. Alle andre får prisen og alle detaljer i mailen, når salget åbner.
Skriv dig på vores venteliste

Så får du besked som den første, når salget åbner den 1. december. Du er ikke forpligtet til at købe.

Skriv dig på ventelisten

Når kroppen ikke længere reagerer, som den plejer

Mange kvinder oplever på et tidspunkt, at kroppen begynder at føles anderledes. Måske er det blevet sværere at holde vægten. Måske er søvnen dårligere. Måske føler du dig mere træt, eller du kan ikke helt genkende dig selv.

Det kan være svært at vide, hvad der skyldes hormoner, hvad der handler om mad og vaner, og hvad der hænger sammen med søvn, stress, muskler eller livsfase.

Du behøver ikke have alle svarene. Men det kan gøre en stor forskel at forstå, hvad der sker.

I forløbet samler vi den viden, du har brug for, ét tema ad gangen.

Fire uger. Fire vigtige områder.

Hver uge tager vi fat på en ny del af kroppen og hverdagen. Du får et online modul med kort video, tekst og en konkret handling, du kan arbejde med. Og hver uge møder du en fagperson live, hvor du kan få viden og stille spørgsmål.

Alle live-sessioner bliver optaget, så du kan se dem senere.

Hænder, der hviler i skødet i en creme sweater

Uge 1

Din krop i forandring

Hormoner, symptomer og behandlingsmuligheder
Vi starter med kroppen. Hvad sker der, når hormonerne forandrer sig? Hvilke symptomer kan hænge sammen med hormonelle forandringer? Hvornår er det relevant at tale med sin læge? Og hvad er vigtigt at vide om forskellige behandlingsmuligheder?
Rugbrød med æg og salat på en tallerken ved et vindue

Uge 2

Mad og mæthed

Protein, blodsukker og mad i en travl hverdag
Når kroppen forandrer sig, kan det også være relevant at se på den måde, vi spiser på. Hvordan får du nok protein? Hvad betyder blodsukkeret? Hvordan skaber du måltider, der mætter og fungerer i en helt almindelig hverdag? Du får viden og konkrete redskaber, som du kan bruge med det samme.
Træningssko og en elastik på et trægulv

Uge 3

Muskler og knogler

Styrke, bevægelse og en krop, der skal holde hele livet
Muskelmasse og knoglestyrke bliver vigtigere, jo ældre vi bliver. Vi ser på, hvorfor styrketræning betyder noget, og hvad du kan gøre for at passe på din krop, også hvis du ikke er vant til at træne.
Opredt seng i morgenlys med et glas vand på natbordet

Uge 4

Søvn, stress og humør

Når kroppen og hovedet hænger sammen
Søvn, stress, humør og hjernetåge kan fylde meget, når kroppen er i forandring. Vi ser på sammenhængene og på, hvad du selv kan gøre for at skabe mere ro, energi og trivsel – såvel fysisk som mentalt.

Vi slutter forløbet med at samle trådene og se på din vej videre.

Du får mere end fire ugers viden

Din krop i forandring er ikke bare fire onlineoplæg. Som deltager får du:

  • 4 ugers onlineforløb med et nyt modul hver uge: video, tekst og en konkret handling
  • 4 live-sessioner med fagpersoner, og adgang til optagelserne
  • Et lukket fællesskab med de andre deltagere
  • En livsfaseguide med viden om de forskellige faser i livet
  • Minikompendiet Mad i forandring om blandt andet protein, fibre, calcium og blodsukker
  • Mulighed for at følge din egen udvikling med en enkel start- og slutmåling
  • Kostplaner fra SenseMyDiet
  • Et enkelt træningsprogram med fokus på styrke og bevægelse

Du får viden, inspiration og konkrete ting at arbejde med, uden at skulle ændre hele dit liv på én gang.

Et forløb med faglighed og plads til dig

Din krop i forandring er udviklet af SenseMyDiet med læge Majken Brinkmann og ernæringsekspert Suzy Wengel.

Vi kombinerer lægefaglig viden, ernæring, bevægelse og mental trivsel, fordi kroppen ikke kan deles op i fire separate dele.

Det handler ikke om at finde én forklaring på alt. Det handler om at blive klogere på din krop, din livsfase og de muligheder, du har.

Læge Majken Brinkmann og ernæringsekspert Suzy Wengel
Til dig, der ønsker en mere personlig rejse

Vil du tættere på din egen situation?

Du kan udvide forløbet med Din krop i forandring, Personlig. Her får du et 12-ugers forløb med en personlig kortlægning, en individuel videosamtale med Majken Brinkmann og en personlig plan.

Forløbet begynder med et spørgeskema om dine mål, dine vaner og det, der fylder for dig. Derefter har du en videosamtale på 20 minutter med Majken. På baggrund af samtalen udarbejdes en personlig plan med fokus på blandt andet kost, bevægelse, søvn og trivsel.

Efter seks uger mødes du med en mindre gruppe til en midtvejsstatus, og efter 12 uger følger en ny måling og en afsluttende status.

Der er et begrænset antal pladser på den personlige del, fordi hver plads rummer en samtale og opfølgning hos lægen.

Praktisk om det personlige tilkøb

StartMandag den 4. januar 2027
Varighed12 uger
FormatAlt indholdet i grundforløbet, plus personlig lægesamtale, personlig plan for kost, bevægelse, søvn og trivsel, og en gruppebaseret midtvejsstatus med lægen og andre deltagere
AdgangModuler, optagelser, personlig vejledning og fællesskab under forløbet
PrisTilkøbet købes særskilt. Du får prisen i mailen, når salget åbner.
StedBehandlingsstedet er SenseMyDiet ApS. Videosamtalen holdes af Majken Brinkmann, autoriseret læge.

Spørgsmål og svar

Hvornår åbner salget?
Den 1. december. Skriver du dig på ventelisten, får du besked samme dag, inden vi melder det ud andre steder.

Forpligter jeg mig til noget ved at skrive mig på ventelisten?
Nej. Du får en mail, når vi åbner, og så beslutter du dig for, om du vil med. Du kan afmelde dig igen med et enkelt klik.

Skal jeg være medlem af SenseMyDiet?
Forløbet er en del af SenseMyDiet. Er du allerede årsmedlem, er det inkluderet uden ekstra betaling. Har du et månedligt medlemskab, eller er du ikke medlem endnu, får du alt at vide i mailen, når vi åbner.

Skal jeg kunne være med live?
Nej. Der er en live-session hver uge, men alt bliver optaget, så du kan se det, når det passer dig. Du kan stille dine spørgsmål skriftligt i stedet.

Hvor meget tid skal jeg regne med?
Et modul og en live-session om ugen. Du kan følge med på en times tid om ugen, og du kan gå dybere, hvis du har lyst.

Er det en kur?
Nej. Der er ingen vejning, ingen mål du skal nå, og intet du skal leve op til. Det er fire uger, hvor du får at vide, hvad der sker i kroppen, og hvad du kan gøre ved det, du har lyst til at gøre noget ved.

Får jeg hjælp til maden?
Ja. Der udkommer en madplan hver uge i SenseMyDiet, som du kan bruge, præcis så meget du har lyst til. Du får desuden et kompendium om kost, som kun følger med forløbet. Vælger du det personlige tilkøb, får du en kostplan, der er tilpasset dig.

Hvad hvis jeg ikke ved, om jeg er i overgangsalderen?
Så er du i godt selskab. De fleste mærker noget, længe før nogen sætter ord på det. En af de første ting, vi gennemgår, er netop, hvordan du finder ud af, hvor du er.

Jeg går til kontrol hos min egen læge. Kan jeg være med?
Ja. Grundforløbet er undervisning og ikke behandling, og det erstatter ikke det, du har aftalt med din læge. Du skal ikke ændre noget, fordi du er med her.

Hvad er forskellen på forløbet og det personlige tilkøb?
Forløbet er fire ugers undervisning til alle, der er med. Det personlige tilkøb er noget andet, det købes særskilt, og du kan læse om det længere oppe på siden.

Skriv dig på vores venteliste

Så får du besked som den første, når salget åbner den 1. december. Du er ikke forpligtet til at købe.

Skriv dig på ventelisten