Planlæg en rar aktivitet for dig selv
Du skal huske selvkærligheden - få gode råd til hvordan.
Webinar om forskellige veje til et vægttab
Se med i dette webinar, hvor Suzy og Majken fortæller dig, hvordan du kan opnå
8 kommentarer
Kan man tabe sig ved at spise efter Sense?
Suzy Wengel viser dig, hvordan du kan tabe dig ved at følge Sense.
4 kommentarer
Afrunding
Anne og Suzy fortæller dig, hvordan du kommer godt videre.
Fysisk aktivitet
Et aktivt liv er vigtigt, når du er i overgangsalderen.
Madlavning med Anne
Anne laver stegt kulmule med græskartopping og mangosalat.
Genstart Sense med Suzy 13. august
Se med i dette webinar, hvor Suzy fortæller dig, hvordan du kommer i gang med
9 kommentarer
Genstart Sense med Suzy 6. august
Se med i dette webinar, hvor Suzy fortæller dig, hvordan du kommer i gang med
3 kommentarer
Tilpas opskrifter til smag og behov
Suzy Wengel viser dig, hvor let du kan tilpasse opskrifter til din personlige smag.
Find din egen kur mod stress
Yoga og meditation er ikke kuren mod stress for alle - få gode råd til,
3 slags vand med smag
Køl af i sommervarmen med tre slags vand med smag.
Husk at opretholde væskebalancen i varmen
Undgå at blive dehydreret i varmen - få gode råd fra læge Majken Brinkmann.
3 nemme is, du kan lave selv
Iskolde fristelser i sommervarmen - lav tre varianter derhjemme.
4 kommentarer
Er badevægten ven eller fjende?
Dårlig samvittighed kan sjældent helt undgås, men du kan godt mindske følelsen - lær hvordan.
2 kommentarer
Flexitarisk livsstil og Sense
Bliv klogere på, hvordan du kan kombinere en flexitarisk livsstil med Sense.
Tak for denne gang
Henrik Duer runder træningsforløbet af med et par gode råd.
Verdens bedste pensionsopsparing
Det er godt givet ud på sigt at investere tid i træning.
Få overskud til at træne
Få gode råd til, hvordan du får energi til at træne.
Træningsprogram til fitnesscenteret
Få et effektivt træningsprogram, som du kan tage med dig.
Sæt din træning op til succes
Få værktøjer til, hvordan du får succes med din træning.
Ekstra øvelser del 2 til Henrik Duers træningsprogram
Lav disse ekstra øvelser sammen med Suzy.
Sådan finder du tid til at træne
Med enkle, gode råd kan du få træningen sat i kalenderen.
Ekstra øvelser del 1 til Henrik Duers træningsprogram
Lav disse ekstra øvelser sammen med Suzy.
Ekstra øvelser del 1
Første del af de øvelser, som du kan supplere din træning med.
Måske verdens bedste begynderprogram til løb
Drømmer du om at komme i gang med at løbe?
Sense, mad og træning
Sådan indvirker den mad, du spiser, på din træning.
Se øvelserne i Henrik Duers hjemmetræningsprogram
Træn sammen med Suzy, når hun laver Henrik Duers hjemmetræningsprogram.
Gains, er der noget om snakken, og hvordan gør man?
Bliv klogere på, hvordan du opbygger muskelmasse og dermed opnår gains.
Plastikkirurg: Kirurgi efter stort vægttab
Plastikkirurg Andreas Printzlau fortæller om kirurgi efter et større vægttab.
Plastikkirurg: Mulige indgreb før og efter vægttab
Plastikkirurg Andreas Printzlau fortæller om de operationer, der typisk bliver udført efter et vægttab.
Plastikkirurg: Kroppen efter et vægttab
Plastikkirurg Andreas Printzlau fortæller om, hvad der typisk sker med kroppen efter et vægttab.
Midler mod mavesmerter
Find ud af, hvilke lægemidler du kan tage, hvis du har ondt i maven.
Tarmens forunderlige bakterieflora
Kom med en tur ind i dit fantastiske tarmsystem.
Andre årsager til ondt i maven
Stress og søvnmangel kan også give ondt i maven.
Hvordan påvirker fruktaner og galaktaner maven?
Bliv klogere på de gener, som fruktaner og galaktaner kan give.
Hvordan påvirker polyoler maven?
Poly... hvad for noget? Bliv klogere på, hvad polyoler er for en størrelse.
Når mælk giver ondt i maven
Få svar på, hvorfor mælk kan give mavegener.
Når mad giver ondt i maven
Hvilke fødevarer er mest problematiske for maven?
Træn dig stærk: Styrketræning
Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind
Træn dig stærk: Pulsen op
Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind
Skab gode toiletvaner
Dine toiletbesøg siger meget om din generelle livskvalitet og din sundhed.
Generelle råd til ondt i maven
Du kan gøre meget selv for at forhindre mavegener.
Hvorfor får du ondt i maven?
Når mad og drikke kan give dig mavepine.
Velkommen til Ro i maven
Velkommen til forløbet "Ro i maven" - se, hvad du kan glæde dig til.
32 kommentarer
16-8-kuren og periodisk faste kombineret med Sense
Suzy forklarer dig, hvordan du kan kombinere Sense med periodisk faste.
8 kommentarer
Påskemenu
Imponér dine gæster med en festlig tre-retters påskemenu.
Tab 10 kilo før sommer
Se med i dette webinar, hvor Suzy fortæller dig, hvordan du kan tabe 10 kilo
23 kommentarer
Hvilke tilskud tager SenseMyDiets følgere?
Hvad svarede SenseMyDiets følgere? I november og december 2022 spurgte vi SenseMyDiets følgere om
2 kommentarer
Sense for hele familien
Tips og tricks til at få de små familiemedlemmer med på Sense.
Vægttabsmedicin – for og imod
Vægttabsmedicin er en omdiskuteret størrelse - få to eksperters vurdering.
1 kommentar
Kosttilskud og naturlægemidler
Naturlægemidler og kosttilskud: Hvad er hvad? Naturlægemidler og kosttilskud er populære blandt danskerne. Det skyldes
4 kommentarer
Derfor er Sense også for mænd
Jesper Wengel fortæller dig, hvorfor Senes også er for mænd.
Kan man spise for lidt?
Hvis man vil tabe sig, kan man så spise for lidt? Og er det sandt,
Fastelavnsboller
Se hvordan du kan tælle helt almindelige fastelavnboller i Sense.
Lynopstart på Sense og gennemgang af SenseMyDiet-universet
Se med i dette webinar, hvor Suzy fortæller dig, hvordan du kommer godt i gang
9 måder: Lav lækker mad med spidskål
Find inspiration til din madlavning med spidskål.
Sense har givet hele familien madro
Fokus er flyttet fra slankekur og kontrol til ro og glæde.
1 kommentar
Sådan holder du fast i nye vaner
Se med i dette webinar, hvor Suzy fortæller dig, hvordan du fortsætter de gode takter.
4 kommentarer
Hvidt brød og fuldkornsbrød
Bliv klogere på hvidt brød og fuldkornsbrød - kender du forskellen?
2 kommentarer
Magnesium
Hvad er magnesium, og hvem kan have brug for et tilskud? Klinisk diætist Stine Junge
Glucosamin
Hvad er glucosamin? Da vi i november og december 2022 spurgte brugere af SenseMyDiet.dk omkring
Kollagen
Virker et kollagen tilskud? Klinisk diætist Stine Junge Albrechtsen har set nærmere på kollagen. Kollagen
Omega-3
Hvad er omega-3 fedtsyrer, og har jeg brug for et tilskud? Da vi gennemgik resultaterne
Rødkløver
Hvad er rødkløver? Rødkløver sælges som et naturlægemiddel imod overgangsalder-symptomer. Man har brugt rødkløver som
Baldrian
Hvad er Baldrian? Naturlægemidlet Baldrian udvindes fra planten Valeria-rod. Det har været anvendt i mange
Lav en prioriteringsliste
Hvad er vigtigt for dig, for at hverdagen kører på skinner?
Et skridt ad gangen
Prepping kan være din bedste hjælp, når du skal lave mad og spise.
Byg en vane på en eksisterende vane
Når du kobler en ny vane på én, du allerede har, er det nemmere at
Øvelse gør mester
Struktur og planlægning kan hjælpe dig med at holde fast i de gode intentioner.
2 kommentarer
Spis, når du er rigtigt sulten
Vælg dine mellemmåltider med omtanke og få gode råd til, hvad du kan vælge at
2 kommentarer
Giv dig selv et vanetjek
Selv helt små ændringer i dine vaner kan gøre en større forskel på sigt.
1 kommentar
Bevægelse giver krop og sind styrke
Sådan bliver træning og aktivitet en naturlig del af din hverdag.
3 kommentarer
Du taber dig ved at være i et kalorieunderskud
Der er kun én ting, der kan få de overflødige kilo til at forsvinde.
4 kommentarer
Et madliv i balance
Få gode råd til, hvordan du finder balancen mellem mættende måltider og nydelseselementer.
5 kommentarer
Skab den ultimative måltidssammensætning
Du skal vægte smag og konsistens højt i dit måltid.
13 kommentarer
Få styr på sult og insisterende tanker om mad
Du skal ikke gå og tænke på mad hele tiden.
31 kommentarer
Sådan håndterer du opstartsbivirkninger
Få gode råd til, hvordan du håndterer opstartsbivirkninger.
5 festlige retter til nytår
Mangler du inspiration til lækre og festlige retter, du kan imponere dine nytårsgæster med?
3 kommentarer
Av, min mave
Få gode råd til, hvad du kan gøre, når julemaden giver dig ondt i maven.
Dårlig samvittighed
Dårlig samvittighed kan sjældent helt undgås, men du kan godt mindske følelsen - lær hvordan.
Julede overnight oats
Suzy og Stine viser dig, hvordan du kan lave overnight oats med et julet twist.
Velkommen til Stærk start
Se, hvad du kan glæde dig til i forløbet Stærk start med Anne og Suzy.
146 kommentarer
Stress
Hjertet banker. Jeg føler hele kroppen er i bevægelse – indvendig. Egentlig bevæger jeg mig
Nem, sund og billig mad
Stigende energi- og fødevarepriser kan mærkes på pengepungen - få gode råd til at leve
Gode og dårlige vaner
Verden er heldigvis ikke sort og hvid - heller ikke når det kommer til dine
Vaner og Sense
Find ud af, hvordan du kan arbejde med dine vaner sammen med Suzy og Stine.
Overgangsalder, vægttab og kroppens forandringer
Hedeture og humørsvingninger – bliv klogere på overgangsalderen Overgangsalderen forekommer for både mænd og kvinder.
6 kommentarer
Sådan spiser du sushi på Sense
Suzy forklarer dig, hvordan du får plads til sushi i dine spisekasser.
Pizza-mysteriet
Få gode råd til, hvordan du kan nyde din pizza uden at overspise.
Alkohol, forbrænding og vægttab
Få klar besked om, hvordan alkohol påvirker din forbrænding og dit vægttab.
3 kommentarer
Hvordan er det gået med din kortlægning?
Få også svar på, hvordan du kommer fra madplaner til naturlig spisning
Frem med mormors tallerkener
Mormor havde fat i det rigtige, dengang hun lavede mad og dækkede op
Lynsyltede grøntsager
Giv dine retter et ekstra pift med lækre lynsyltede grøntsager.
12 kommentarer
Kan du sove dig mæt?
Få indblik i, hvad der påvirker din mæthed og lær om mindful spisning
Følg din mavefornemmelse
Kom med på en spændende guidet tur igennem dit fordøjelsessystem
Når mætheden udfordres
Kender du de madrelaterede slogans som "tyggehygge" og "sulten for sjov"?
Lav tilladte overspringshandlinger
Få gode råd til, hvordan du kan bruge overspringshandlinger positivt i arbejdet med mæthed
Få et overblik over de fødevarer, der mætter mest
Det giver energi og velvære at spise sig mæt i fødevarer med et højt mæthedsindeks
2 kommentarer
Kender du historien om Guldlok?
Find ud af, hvorfor den klassiske kurtankegang kan lede til overspisninger
3 kommentarer
Du kan blive mæt på mange måder
Bliv klogere på, hvordan fysisk og psykisk sult og mæthed adskiller sig fra hinanden
1 kommentar
Lær at kortlægge din sult og mæthed
Lær også at sammensætte et måltid, der holder dig mæt i lang tid
20 kommentarer
Søvn
Vi kender alle til den frustration, man kan føle, når man ikke kan falde i
Når først du har skoene på…
Få gode råd til, hvordan du kommer op af sofaen og ud ad døren -
Vegetariske retter
Få gode råd til at spise grønt og vegetarisk og samtidig følge Sense.
1 kommentar
Velkommen til ”Mæt og let med Sense”
Bliv klogere på forløbet og se, hvad du kan glæde dig til allerede nu
15 kommentarer
Kaffe – sundt eller usundt
Kaffe en livsforlængende eliksir Kaffe er en af de mest udbredte drikkevarer i verden. Kaffe
4 kommentarer
Spørgeforum – Diabetesforeningen
Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind
2 kommentarer
Et stykke rugbrød – masser af mæthed
Det handler om tilbehøret - Suzy viser dig, hvordan du kan blive mæt af et
5 kommentarer
Heidi tabte sig 53 kilo med Sense – læs hvordan
Heidis overvægt handlede om meget mere end mad.
1 kommentar
Sprøde hjemmelavede pizzaer
Suzy og Jesper viser dig, hvordan du let kan trylle lækre og sprøde pizzaer frem
7 kommentarer
Husk tyggegummi, når du handler ind
Hør, hvorfor det kan være nyttigt at tygge tyggegummi, imens du handler ind.
1 kosteskaft – 6 øvelser
Træn med os - 6 enkle øvelser med et kosteskaft.
Hjemmelavet kebabkrydderi
Lær at lave dit helt eget kebabkrydderi.
Vælg slik i emballage
Hør, hvorfor det kan være en god idé at vælge slik og chokolade med indpakning.
Få plads til mellemmåltider
Suzy forklarer dig, hvordan du gør plads til mellemmåltider.
Sådan tabte Heidi 30 kilo med Sense
Heidi har holdt vægten i fem år ved at leve efter Sense á la Heidi.
1 kommentar
Hav en plan A, B og C klar
Hør, hvorfor det kan være nyttigt at have forskellige nødløsninger klar.
7 kommentarer
Forhøjet kolesterol
Sådan hænger kolesteroltal og sundhed sammen Ja, du kan sænke dit kolesteroltal ved at ændre
Gå og løb sommeren i møde
Find inspiration til en aktiv sommer.
Færdigretter og Sense
Bliv klogere på, hvordan du kan sense dine færdigretter.
Få bugt med din indre kritiker
Lær, hvordan du udfordrer dine selvkritiske tanker.
Alle veje fører til slikskabet
Frit fremme og i øjenhøjde er de dårligste placeringer.
Dag 13: Husk at grine
Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling