Alkohol og Sense
10-4 lyder de nye anbefalinger om alkohol Sundhedsstyrelsen har d. 7. marts 2022 ændret de
Julefrokoster
Julefrokosterne står for døren - få hjælp til at komme godt igennem dem.
3 kommentarer
25/11 Dagens fødselsdagsgave til dig
Sense fejrer 10 års fødselsdag.
24/11 Dagens fødselsdagsgave til dig
Sense fejrer 10 års fødselsdag.
23/11 Dagens fødselsdagsgave til dig
Sense fejrer 10 års fødselsdag.
Velkommen og opstart
Vægttab og kærlig egenomsorg
22/11 Dagens fødselsdagsgave til dig
Sense fejrer 10 års fødselsdag.
21/11 Dagens fødselsdagsgave til dig
Sense fejrer 10 års fødselsdag.
20/11 Dagens fødselsdagsgave til dig
Sense fejrer 10 års fødselsdag.
Kage og Sense, kan man det?
Få svaret på, hvordan du kan kombinere kage og nydelse med din Sense-livsstil.
19/11 Dagens fødselsdagsgave til dig
Sense fejrer 10 års fødselsdag.
18/11 Dagens fødselsdagsgave til dig
Sense fejrer 10 års fødselsdag.
Gryderetter
Bliv klogere på, hvordan du kan tælle gryderetter i Sense.
Sundhedstjek
Er det en god idé med et sundhedstjek? Og hvornår? Jeg har ofte i klinikken
10 forslag til sjove snacks med grøntsager
Tag kreativiteten med i køkkenet.
Hvad er Mounjaro?
Find ud af, hvad Mounjaro er for et lægemiddel, og hvordan det virker Mounjaro er
Klar, parat til motion og bevægelse
Kom afsted - også når vejret er dårligt.
Hvordan er det gået med din kortlægning?
Få også svar på, hvordan du kommer fra madplaner til naturlig spisning
Frem med mormors tallerkener
Mormor havde fat i det rigtige, dengang hun lavede mad og dækkede op
Kan du sove dig mæt?
Få indblik i, hvad der påvirker din mæthed og lær om mindful spisning
Følg din mavefornemmelse
Kom med på en spændende guidet tur igennem dit fordøjelsessystem
4 kommentarer
Når mætheden udfordres
Kender du de madrelaterede slogans som "tyggehygge" og "sulten for sjov"?
Lav tilladte overspringshandlinger
Få gode råd til, hvordan du kan bruge overspringshandlinger positivt i arbejdet med mæthed
2 kommentarer
Få et overblik over de fødevarer, der mætter mest
Det giver energi og velvære at spise sig mæt i fødevarer med et højt mæthedsindeks
Over- og underspisning
Find ud af, hvorfor den klassiske kurtankegang kan lede til overspisninger
Du kan blive mæt på mange måder
Bliv klogere på, hvordan fysisk og psykisk sult og mæthed adskiller sig fra hinanden
2 kommentarer
Lær at kortlægge din sult og mæthed
Lær også at sammensætte et måltid, der holder dig mæt i lang tid
2 kommentarer
Spisekassens fleksibilitet
Få svaret på, hvordan du kan rokere rundt med indholdet i dine spisekasser.
2 kommentarer
10 år med Sense
Læs, hvordan det hele startede
Dorte har succes med Sense på 7. år
Læs en inspirerende personlig fortælling.
Søvn
10 gode råd til bedre søvn
Sommertema om is
Få konkrete strategier til, hvordan du kan kombinere is med din Sense-livsstil
3 kommentarer
Sommerferie med plads til det hele
Få gode råd til at holde fast i de sunde vaner i sommerferien
2 kommentarer
Følg din udvikling
Dokumentér dit vægttab i appen
”Jeg tabte mig 37 kilo”
Læs Marie Louises rørende historie
Webinar om vægttab og Wegovy med Katrine Gisiger
Spændende webinar med ernæringsekspert Katrine Gisiger
7 kommentarer
Sådan bruger du chatbotten
Få hjælp døgnet rundt
Sådan slår du en fødevare op
Få overblik i appen
Tag Sense med på all inclusive
Lyder det uforeneligt? Det er det heldigvis ikke
Marie Louises historie: Vægttab på 37 kilo med Wegovy og Sense
Læs en inspirerende personlig fortælling.
6 kommentarer
Kartoffelsuppe med kylling lavet på bål
Saml familien om hyggelig madlavning rundt om bålet.
2 kommentarer
Uge 5: Nadia og Sine afprøver faste
Personlige erfaringer fra femte uge med faste
Kan faste forlænge mit liv?
At føje ekstra leveår til sit liv er et mål for mange
Uge 4: Nadia og Sine afprøver faste
Personlige erfaringer fra fjerde uge med faste
Kan jeg tabe mig ved at faste?
Få svar på, om faste virker til vægttab
Uge 3: Nadia og Sine afprøver faste
Personlige erfaringer fra tredje uge med faste
Hvordan bruger jeg faste og Sense sammen?
Du kan sagtens kombinere faste og Sense
Er det farligt at faste?
Find ud af, hvordan faste påvirker din krop
Antiinflammatorisk kost og Sense
Se hvilke sygdomme kan blive påvirket af kroppens inflammationsniveau og sammenhængen med mad.
10 kommentarer
Vægttab trods lavt stofskifte; GLP 1 kostplanerne har hjulpet Søs
Søs bruger GLP-1-kostplanerne med stor succes, selvom hun ikke tager vægttabsmedicin.
2 kommentarer
Tarmen og dens flora
Find ud af, hvilke symptomer du skal holde øje med.
Vælg de grove grøntsager
Find ud af, hvorfor du skal huske de grove grøntsager på tallerkenen.
5 kommentarer
Gå dig frisk og sund
Vores gå-program kan hjælpe dig godt på vej.
Tab 10 kilo før sommer
Se med i dette webinar, hvor Suzy fortæller dig, hvordan du kan tabe 10 kilo
33 kommentarer
16:8 kuren og periodisk faste kombineret med Sense
Suzy forklarer dig, hvordan du kan kombinere Sense med periodisk faste.
25 kommentarer
Kender du forskel på pastinak og persillerod?
Der er forskel, men den kan være svær at få øje på.
Bliv sund med mikrojusteringer
Ofte skal der ikke så meget til at gøre en forskel for din sundhed.
2 kommentarer
Familielasagne med oksekød og usynlige rodfrugter
Lav en lasagne med masser af grønt, som selv de mest kræsne børn vil elske.
4 kommentarer
Højtider, buffeter, restaurantbesøg, ferier m.m., efter du er stoppet på vægttabsmedicin
Højtider, buffeter, restaurantbesøg, ferier m.m., efter du er stoppet på vægttabsmedicin Livet er ikke kun
Øvelse: Lær din sult at kende
Øvelse: Lær din sult og mæthed at kende Skab kontakt til din følelse af sult
Vægtvedligeholdelse med medicin
Vægtvedligeholdelse med medicin Hold fast i en stabil vægt Det er ikke alle mennesker, der
Find din egen vej
Find din egen vej Mellemvejen er et sted mellem de løse tøjler og medicinens støtte
Slut med vægttabsmedicin – hvad så nu?
Slut med vægttabsmedicin – hvad så nu? Angsten for at ryge tilbage til gamle vaner
Hvornår og hvordan skal jeg stoppe med at tage vægttabsmedicin?
Hvornår og hvordan skal jeg stoppe med at tage vægttabsmedicin? Du har gjort store fremskridt
Hvordan får jeg motion og aktivitet ind i mit liv?
Hvordan får jeg motion og aktivitet ind i mit liv? Få gode råd til, hvordan
Højtider, buffeter, restaurantbesøg, ferier m.m., mens du er på vægttabsmedicin
Højtider, buffeter, restaurantbesøg, ferier m.m., mens du er på vægttabsmedicin Få gode råd til, hvordan
Hvor længe kan jeg tage vægttabsmedicin?
Hvor længe kan jeg tage vægttabsmedicin? Du er godt i gang, men hvor længe kan
Min motivation er pludselig væk – hvad gør jeg?
Min motivation er pludselig væk – hvad gør jeg? Din motivation vil komme og gå
Hjælp, jeg har taget på – hvad gør jeg?
Hjælp, jeg har taget på – hvad gør jeg? Undgå at give op, hvis vægten
Hvordan kan jeg arbejde med kost- og motionsvaner?
Hvordan kan jeg arbejde med kost- og motionsvaner? Små skridt, små skridt, små skridt…. Det
Hvad gør jeg, hvis jeg kommer til at spise forkert?
Hvad gør jeg, hvis jeg kommer til at spise forkert? Få gode råd til at
Virker Sense som supplement til vægttabsmedicin ?
Virker Sense som supplement til vægttabsmedicin? Sense hjælper dig til at holde styr på mængden
Hvordan bliver jeg helt fortrolig med Sense-principperne?
Hvordan bliver jeg helt fortrolig med Sense-principperne? En guide til de enkle principper bag Sense
4 kommentarer
Derfor kan vægttabsmedicin ikke stå alene
Derfor kan vægttabsmedicin ikke stå alene Indstil dig allerede nu på, at medicinen ikke kan
Hvordan får jeg mest ud af min vægttabsmedicin?
Hvordan får jeg mest ud af min vægttabsmedicin? Få gode råd til, hvordan du opnår
Hvad gør jeg, hvis jeg ikke taber mig på vægttabsmedicin?
Hvad gør jeg, hvis jeg ikke taber mig på vægttabsmedicin? Få gode råd til, hvad
Hvad kan jeg selv gøre for at afhjælpe bivirkninger fra vægttabsmedicin?
Hvad kan jeg selv gøre for at afhjælpe bivirkninger fra vægttabsmedicin? Få gode råd til,
Hvilke bivirkninger kan jeg forvente at få på vægttabsmedicin?
Hvilke bivirkninger kan jeg forvente at få på vægttabsmedicin Bivirkninger fra mave-tarm-kanalen er de mest
Hvordan flytter jeg min stikkedag?
Hvordan rykker jeg min stikkedag? Få en guide til, hvordan du uden det store besvær
Hvordan opbevarer jeg vægttabsmedicin?
Hvordan opbevarer jeg vægttabsmedicin? Få svar på, hvordan du bør opbevare din medicin Du skal
Hvordan køber og håndterer jeg nåle?
Hvordan køber og håndterer jeg nåle? Få en guide til, hvordan du stikker dig selv
Hvordan stikker jeg mig selv med vægttabsmedicin?
Hvordan stikker jeg mig selv med vægttabsmedicin og trapper medicinen op Find ud af, hvordan
Hvordan køber jeg vægttabsmedicin?
Hvordan køber jeg vægttabsmedicin? Sådan gør du helt konkret, når du er klar til at
Jeg overvejer at stoppe med vægttabsmedicin – hvad skal jeg vide?
Jeg overvejer at stoppe med vægttabsmedicin – hvad skal jeg vide? Blive guidet igennem de
Jeg har været i gang med vægttabsmedicin i nogle uger – hvad kan jeg arbejde med?
Jeg har været i gang med vægttabsmedicin i nogle uger – hvad skal jeg vide?
Jeg er lige startet på vægttabsmedicin – hvad skal jeg vide?
Jeg er lige startet på vægttabsmedicin – hvad skal jeg vide? Bliv guidet igennem de
Forkæl dig selv med selvkærlige handlinger
Det kan godt betale sig at prioritere sig selv.
Varm op til skiferien
Den mad, vi spiser, har en betydelig indvirkning på vores sundhed.
3 kommentarer
Sådan kan du tælle fastelavnsboller
Se, hvordan du kan tælle helt almindelige fastelavnsboller i Sense.
Lav en onepotret
Alt i én gryde - nemt og lækkert.
Skab et vegetarisk måltid
Der er flere fordele ved bæredygtig madlavning.
Lav fryseegnede retter til en travl hverdag
Gør det nemt for dig selv.
Skab et velsmagende måltid med køleskabsrester
Bekæmp madspild og spar penge.
Tjek dine spisevaner på farten
Fristelserne lurer alle vegne.
Sæt havets skatte på menuen
Fisk er en kilde til sunde fedtstoffer og protein.
Sæt æg i rampelyset på tre forskellige måder
God næring og mæthed.
Bliv mæt af en lille portion mad med høj kalorietæthed
Små portioner kan også mætte.
Bag kulissen i Løvens Hule – udfordringer, nye perspektiver og muligheder
Suzy og Majken fortæller om deres oplevelser i tv-programmet.
2 kommentarer
Giv din krop og hjerne en pause
Hvad giver dig ro?
Få mere smæk på smagen
I dette webinar viser Nadia dig, hvordan du kan tilføje mere smag til dine måltider.
Stop op og tænk over dine vaner
Tænk over dine vaner.
Pift dit liv op med nye smagsoplevelser
Inklusive webinar kl. 17.
Byg et måltid med mindst fire forskellige farver
Det gavner sundhed og smagsoplevelse.
Spis dine yndlingsfødevarer
Nægt ikke dig selv noget.
Sådan laver du din egen madplan i SenseMyDiet-appen
I dette webinar viser Suzy dig, hvordan du laver dine egne madplaner i appen.
Sæt mormormad på menuen
Tilføj et grønt twist.
Lyt til kroppens signaler
Bliv fortrolig med din sult og mæthed.
Slap af
Smæk benene op.
Tag et lettere valg
Vælg mindre og lettere.
Brug Sense på den nemmeste måde
I dette webinar giver Suzy dig en lynguide til Sense.
Bliv klogere på kanel
Jesper Wengel gør dig klogere på et af julens mest skattede krydderier.
Sådan laver du den perfekte juleand
Suzy Wengel viser dig, hvordan du laver den perfekte and til julebordet.
Jeg er bange for at starte op på vægttabsmedicin – hvad gør jeg?
Jeg er bange for at starte op på vægttabsmedicin – hvad gør jeg? Mange oplever
Hvordan får jeg vægttabsmedicin?
Hvordan får jeg vægttabsmedicin? Læs med her og find ud af, hvordan du tager hul
Er jeg berettiget til at få vægttabsmedicin?
Er jeg berettiget til at få vægttabsmedicin? Vægttabsmedicin er ikke for alle – læs med
Hvor meget kan jeg forvente at tabe mig på vægttabsmedicin?
Hvor meget kan jeg forvente at tabe på vægttabsmedicin? Tallet på vægten betyder meget, når
Hvilke tilskudsregler findes der til vægttabsmedicin?
Hvilke tilskudsregler findes der til vægttabsmedicin? Find ud af, om du kan få tilskud til
Hvordan får jeg råd til vægttabsmedicin?
Hvordan får jeg råd til vægttabsmedicin? Læs med her og find ud af, hvad du
Hvad koster vægttabsmedicin?
Hvad koster vægttabsmedicin? Bekymringer om udgifter til vægttabsmedicin er reelle og relevante Det er dyrt
Hvad er ulemperne ved vægttabsmedicin?
Hvad er ulemperne ved vægttabsmedicin? Find ud af, hvilke ulemper der er for dig ved
2 kommentarer
Hvad er fordelene ved vægttabsmedicin?
Hvad er fordelene ved vægttabsmedicin? Find ud af, hvilke fordele der er for dig ved
2 kommentarer
Er der ny vægttabsmedicin på vej?
Er der ny vægttabsmedicin på vej? Flere medicinalfirmaer er på vej med ny vægttabsmedicin–bliv opdateret
Hvad er Wegovy?
Hvad er Wegovy? Find ud af, hvad Wegovy er for et lægemiddel, og hvordan det
Hvad er Ozempic?
Hvad er Ozempic? Find ud af, hvad Ozempic er for et lægemiddel, og hvordan det
Hvad er Saxenda?
Hvad er Saxenda? Find ud af, hvad Saxenda er for et lægemiddel, og hvordan det
Hvad er Victoza?
Hvad er Victoza? Find ud af, hvad Victoza er for et lægemiddel, og hvordan det
Hvilke former for vægttabsmedicin findes der?
Hvilke former for vægttabsmedicin findes der? Bliv klogere på Saxenda, Wegovy og de nye former
Hvad er vægttabsmedicin?
Hvad er vægttabsmedicin? Find ud af, hvad vægttabsmedicin er, og hvordan vægttabsmedicin virker Vægttabsmedicin er
Er vægttabsmedicin noget for mig?
Er vægttabsmedicin noget for mig? Bliv klogere på, hvad vægttabsmedicin er, og hvordan du kommer
2 kommentarer
Hjemmelavede havregrynskugler med dadler
Få opskriften på lækre hjemmelavede havregrynskugler med dadler.
3 skønne salater til julebordet
Få inspiration til smukke og sprøde salater, der passer perfekt til den fede julemad.
Vin og rosé
Få svaret på, hvordan du kan kombinere vin og rosé med din Sense-livsstil.
2 kommentarer
Mad som medicin
Den mad, vi spiser, har en betydelig indvirkning på vores sundhed.
Få plads til mellemmåltider
Suzy forklarer dig, hvordan du gør plads til mellemmåltider.
Sådan laver du en lækker onepot-ret med græskar
Suzy Wengel laver en nem onepot-ret med græskar.
1 kommentar
Træk vejret og find ro
Få gode råd og en konkret øvelse til at trække vejret og finde ro.
5 kommentarer
Tag med tilbage til mormors køkken
Mormormad er elskede danske klassikere, der sender os tilbage til dengang, man lavede mad fra
Sødemidler, er der grund til bekymring?
Jesper Wengel gør dig klogere på WHO's seneste rapport om sødemidler.
6 kommentarer
Planlæg en rar aktivitet for dig selv
Du skal huske selvkærligheden - få gode råd til hvordan.
Webinar om forskellige veje til et vægttab
Se med i dette webinar, hvor Suzy og Majken fortæller dig, hvordan du kan opnå
9 kommentarer
Kan man tabe sig ved at spise efter Sense?
Suzy Wengel viser dig, hvordan du kan tabe dig ved at følge Sense.
4 kommentarer
Fysisk aktivitet
Et aktivt liv er vigtigt, når du er i overgangsalderen.
Madlavning med Anne
Anne laver stegt kulmule med græskartopping og mangosalat.
Genstart Sense med Suzy 13. august
Se med i dette webinar, hvor Suzy fortæller dig, hvordan du kommer i gang med
9 kommentarer
Genstart Sense med Suzy 6. august
Se med i dette webinar, hvor Suzy fortæller dig, hvordan du kommer i gang med
3 kommentarer
Tilpas opskrifter til smag og behov
Suzy Wengel viser dig, hvor let du kan tilpasse opskrifter til din personlige smag.
Find din egen kur mod stress
Yoga og meditation er ikke kuren mod stress for alle - få gode råd til,
3 slags vand med smag
Køl af i sommervarmen med tre slags vand med smag.
Husk at opretholde væskebalancen i varmen
Undgå at blive dehydreret i varmen - få gode råd fra læge Majken Brinkmann.
3 nemme is, du kan lave selv
Iskolde fristelser i sommervarmen - lav tre varianter derhjemme.
4 kommentarer
Er badevægten ven eller fjende?
Dårlig samvittighed kan sjældent helt undgås, men du kan godt mindske følelsen - lær hvordan.
2 kommentarer
Flexitarisk livsstil og Sense
Bliv klogere på, hvordan du kan kombinere en flexitarisk livsstil med Sense.
Tak for denne gang
Henrik Duer runder træningsforløbet af med et par gode råd.
Verdens bedste pensionsopsparing
Det er godt givet ud på sigt at investere tid i træning.
Få overskud til at træne
Få gode råd til, hvordan du får energi til at træne.
Træningsprogram til fitnesscenteret
Få et effektivt træningsprogram, som du kan tage med dig.
Sæt din træning op til succes
Få værktøjer til, hvordan du får succes med din træning.
Ekstra øvelser del 2 til Henrik Duers træningsprogram
Lav disse ekstra øvelser sammen med Suzy.
Sådan finder du tid til at træne
Med enkle, gode råd kan du få træningen sat i kalenderen.
Ekstra øvelser del 1 til Henrik Duers træningsprogram
Lav disse ekstra øvelser sammen med Suzy.
Ekstra øvelser del 1
Første del af de øvelser, som du kan supplere din træning med.
Måske verdens bedste begynderprogram til løb
Drømmer du om at komme i gang med at løbe?
Sense, mad og træning
Sådan indvirker den mad, du spiser, på din træning.
Se øvelserne i Henrik Duers hjemmetræningsprogram
Træn sammen med Suzy, når hun laver Henrik Duers hjemmetræningsprogram.
Gains, er der noget om snakken, og hvordan gør man?
Bliv klogere på, hvordan du opbygger muskelmasse og dermed opnår gains.
Plastikkirurg: Kirurgi efter stort vægttab
Plastikkirurg Andreas Printzlau fortæller om kirurgi efter et større vægttab.
Plastikkirurg: Mulige indgreb før og efter vægttab
Plastikkirurg Andreas Printzlau fortæller om de operationer, der typisk bliver udført efter et vægttab.
Plastikkirurg: Kroppen efter et vægttab
Plastikkirurg Andreas Printzlau fortæller om, hvad der typisk sker med kroppen efter et vægttab.
Midler mod mavesmerter
Find ud af, hvilke lægemidler du kan tage, hvis du har ondt i maven.
Tarmens forunderlige bakterieflora
Kom med en tur ind i dit fantastiske tarmsystem.
Andre årsager til ondt i maven
Stress og søvnmangel kan også give ondt i maven.
Hvordan påvirker fruktaner og galaktaner maven?
Bliv klogere på de gener, som fruktaner og galaktaner kan give.
Hvordan påvirker polyoler maven?
Poly... hvad for noget? Bliv klogere på, hvad polyoler er for en størrelse.
Når mælk giver ondt i maven
Få svar på, hvorfor mælk kan give mavegener.
Når mad giver ondt i maven
Hvilke fødevarer er mest problematiske for maven?
Træn dig stærk: Styrketræning
Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind
Træn dig stærk: Pulsen op
Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind
Skab gode toiletvaner
Dine toiletbesøg siger meget om din generelle livskvalitet og din sundhed.
Generelle råd til ondt i maven
Du kan gøre meget selv for at forhindre mavegener.
Hvorfor får du ondt i maven?
Når mad og drikke kan give dig mavepine.
Velkommen til Ro i maven
Velkommen til forløbet "Ro i maven" - se, hvad du kan glæde dig til.
37 kommentarer
Påskemenu
Imponér dine gæster med en festlig tre-retters påskemenu.
Hvilke tilskud tager SenseMyDiets følgere?
Hvad svarede SenseMyDiets følgere? I november og december 2022 spurgte vi SenseMyDiets følgere om
2 kommentarer
Sense for hele familien
Tips og tricks til at få de små familiemedlemmer med på Sense.
Vægttabsmedicin – for og imod
Vægttabsmedicin er en omdiskuteret størrelse - få to eksperters vurdering.
1 kommentar
Kosttilskud og naturlægemidler
Naturlægemidler og kosttilskud: Hvad er hvad? Naturlægemidler og kosttilskud er populære blandt danskerne. Det skyldes
4 kommentarer
Derfor er Sense også for mænd
Jesper Wengel fortæller dig, hvorfor Senes også er for mænd.
Kan man spise for lidt?
Hvis man vil tabe sig, kan man så spise for lidt? Og er det sandt,
Lynopstart på Sense og gennemgang af SenseMyDiet-universet
Se med i dette webinar, hvor Suzy fortæller dig, hvordan du kommer godt i gang
9 måder: Lav lækker mad med spidskål
Find inspiration til din madlavning med spidskål.
3 kommentarer
Sense har givet hele familien madro
Fokus er flyttet fra slankekur og kontrol til ro og glæde.
1 kommentar
Sådan holder du fast i nye vaner
Se med i dette webinar, hvor Suzy fortæller dig, hvordan du fortsætter de gode takter.
4 kommentarer
Hvidt brød og fuldkornsbrød
Bliv klogere på hvidt brød og fuldkornsbrød - kender du forskellen?
7 kommentarer
Magnesium
Hvad er magnesium, og hvem kan have brug for et tilskud? Klinisk diætist Stine Junge
Glucosamin
Hvad er glucosamin? Da vi i november og december 2022 spurgte brugere af SenseMyDiet.dk omkring
Kollagen
Virker et kollagen tilskud? Klinisk diætist Stine Junge Albrechtsen har set nærmere på kollagen. Kollagen
Omega-3
Hvad er omega-3 fedtsyrer, og har jeg brug for et tilskud? Da vi gennemgik resultaterne
Rødkløver
Hvad er rødkløver? Rødkløver sælges som et naturlægemiddel imod overgangsalder-symptomer. Man har brugt rødkløver som
Baldrian
Hvad er Baldrian? Naturlægemidlet Baldrian udvindes fra planten Valeria-rod. Det har været anvendt i mange
Lav en prioriteringsliste
Hvad er vigtigt for dig, for at hverdagen kører på skinner?
Et skridt ad gangen
Prepping kan være din bedste hjælp, når du skal lave mad og spise.
Byg en vane på en eksisterende vane
Når du kobler en ny vane på én, du allerede har, er det nemmere at
Øvelse gør mester
Struktur og planlægning kan hjælpe dig med at holde fast i de gode intentioner.
2 kommentarer
Spis, når du er rigtigt sulten
Vælg dine mellemmåltider med omtanke og få gode råd til, hvad du kan vælge at
2 kommentarer
Giv dig selv et vanetjek
Selv helt små ændringer i dine vaner kan gøre en større forskel på sigt.
1 kommentar
Bevægelse giver krop og sind styrke
Sådan bliver træning og aktivitet en naturlig del af din hverdag.
3 kommentarer
Du taber dig ved at være i et kalorieunderskud
Der er kun én ting, der kan få de overflødige kilo til at forsvinde.
4 kommentarer
Et madliv i balance
Få gode råd til, hvordan du finder balancen mellem mættende måltider og nydelseselementer.
5 kommentarer
Skab den ultimative måltidssammensætning
Du skal vægte smag og konsistens højt i dit måltid.
13 kommentarer
Få styr på sult og insisterende tanker om mad
Du skal ikke gå og tænke på mad hele tiden.
31 kommentarer
Sådan håndterer du opstartsbivirkninger
Få gode råd til, hvordan du håndterer opstartsbivirkninger.
5 festlige retter til nytår
Mangler du inspiration til lækre og festlige retter, du kan imponere dine nytårsgæster med?
3 kommentarer
Av, min mave
Få gode råd til, hvad du kan gøre, når julemaden giver dig ondt i maven.
Dårlig samvittighed
Dårlig samvittighed kan sjældent helt undgås, men du kan godt mindske følelsen - lær hvordan.
Julede overnight oats
Suzy og Stine viser dig, hvordan du kan lave overnight oats med et julet twist.
Velkommen til Stærk start
Se, hvad du kan glæde dig til i forløbet Stærk start med Anne og Suzy.
146 kommentarer
Stress
Hjertet banker. Jeg føler hele kroppen er i bevægelse – indvendig. Egentlig bevæger jeg mig
Nem, sund og billig mad
Stigende energi- og fødevarepriser kan mærkes på pengepungen - få gode råd til at leve
Gode og dårlige vaner
Verden er heldigvis ikke sort og hvid - heller ikke når det kommer til dine
Vaner og Sense
Find ud af, hvordan du kan arbejde med dine vaner sammen med Suzy og Stine.
Overgangsalder, vægttab og kroppens forandringer
Hedeture og humørsvingninger – bliv klogere på overgangsalderen Overgangsalderen forekommer for både mænd og kvinder.
6 kommentarer
Sådan spiser du sushi på Sense
Suzy forklarer dig, hvordan du får plads til sushi i dine spisekasser.
Pizza-mysteriet
Få gode råd til, hvordan du kan nyde din pizza uden at overspise.
Alkohol, forbrænding og vægttab
Få klar besked om, hvordan alkohol påvirker din forbrænding og dit vægttab.
3 kommentarer
Lynsyltede grøntsager
Giv dine retter et ekstra pift med lækre lynsyltede grøntsager.
12 kommentarer
Når først du har skoene på…
Få gode råd til, hvordan du kommer op af sofaen og ud ad døren -
Vegetariske retter
Få gode råd til at spise grønt og vegetarisk og samtidig følge Sense.
2 kommentarer
Kaffe – sundt eller usundt
Kaffe en livsforlængende eliksir Kaffe er en af de mest udbredte drikkevarer i verden. Kaffe
4 kommentarer
Spørgeforum – Diabetesforeningen
Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind
2 kommentarer
Et stykke rugbrød – masser af mæthed
Det handler om tilbehøret - Suzy viser dig, hvordan du kan blive mæt af et
7 kommentarer
Heidi tabte sig 53 kilo med Sense – læs hvordan
Heidis overvægt handlede om meget mere end mad.
1 kommentar
Sprøde hjemmelavede pizzaer
Suzy og Jesper viser dig, hvordan du let kan trylle lækre og sprøde pizzaer frem
7 kommentarer
Husk tyggegummi, når du handler ind
Hør, hvorfor det kan være nyttigt at tygge tyggegummi, imens du handler ind.
1 kosteskaft – 6 øvelser
Træn med os - 6 enkle øvelser med et kosteskaft.
Hjemmelavet kebabkrydderi
Lær at lave dit helt eget kebabkrydderi.
Vælg slik i emballage
Hør, hvorfor det kan være en god idé at vælge slik og chokolade med indpakning.
Sådan tabte Heidi 30 kilo med Sense
Heidi har holdt vægten i fem år ved at leve efter Sense á la Heidi.
1 kommentar
Hav en plan A, B og C klar
Hør, hvorfor det kan være nyttigt at have forskellige nødløsninger klar.
7 kommentarer
Forhøjet kolesterol
Sådan hænger kolesteroltal og sundhed sammen Ja, du kan sænke dit kolesteroltal ved at ændre
Gå og løb sommeren i møde
Find inspiration til en aktiv sommer.
Færdigretter og Sense
Bliv klogere på, hvordan du kan sense dine færdigretter.
Få bugt med din indre kritiker
Lær, hvordan du udfordrer dine selvkritiske tanker.
Alle veje fører til slikskabet
Frit fremme og i øjenhøjde er de dårligste placeringer.
Dag 13: Husk at grine
Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling
Dag 12: Træk vejret
Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling
Dag 10: Planlæg en rar aktivitet
Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling
Dag 9: Giv kokken en fridag
Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling
Blodtryk
Er mit blodtryk for højt? Forhøjet blodtryk er en folkesygdom. I Danmark lider 20-25 %
Dag 7: Skriv taknemmelighedsdagbog
Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling
Sådan holder Britta vægten stabil
Britta tabte sig 50 kilo med Sense og har holdt vægten lige siden.
1 kommentar
Dag 5: Giv dig selv kærlige belønninger
Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling
Dag 4: Ta-da frem for to-do
Kom godt i gang med Selvkærlige handling
Dag 3: Sæt realistiske mål for din fysiske aktivitet
Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling
1 kommentar
Lær at forstå den ustyrlige trang
Lær at styre den ellers så ustyrlige trang.
Tips til toptrimmede tarme
Der er stor sammenhæng mellem dit velbefindende og dine tarmbakterier.
3 kommentarer
Fine og grove grøntsager
Bliv klogere på, hvad forskellen er på fine og grove grøntsager.
Hvad er umami?
Få svar på, hvad umami egentlig er.
Byg et sundt måltid
Lær, hvordan du på egen hånd sammensætter mættende og sunde måltider.
8 kommentarer
Mette og John har til sammen tabt sig 81 kilo med Sense
Vi tog en fælles beslutning om at ændre vores liv.
2 kommentarer
Søren har tabt sig 17 kilo med Sense
Læs, hvordan Søren kom godt i gang med et vægttab med Sense.
2 kommentarer
Lær at spise med nærvær og nydelse
Parkér den dårlige samvittighed og lær at spise med nærvær og nydelse.
Introduktion
Kom op af sofaen og lær at løbe 5 kilometer på 12 uger.
Udstyr
Hvilket udstyr skal du bruge på løbeturen?
Sidder du rigtigt på toilettet?
Det er ikke ligegyldigt, hvordan du sidder på toilettet
4 kommentarer
Opvarmning
Opvarmning er en vigtig forudsætning for en god løbeoplevelse.
Nu er du i mål!
Du har nu trænet dig op til at kunne løbe 5 kilometer - stærkt!
Udstrækning
Bliv inspireret til at lave udstrækningsøvelser.
Program
Kom godt i gang - her er dit løbeprogram.
Motivation & variation
Kan man være topmotiveret hele tiden? Og kan variation styrke motivationen?
Find og hold mellemvejen
Du får redskaberne, men du skal selv finde vejen - se her, hvordan.
Halve spisekasser med nydelseselementer
Se konkrete eksempler på, hvor meget nydelse du kan få for en halv spisekasse.
Sanne: “Hjælp, min vægt svinger”
Hanne er fortvivlet o