A38 med mysli samt spidskålsruller med skinke og ost
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
A38 med mysli, bær og nødder
2 dl A38 0,5 %
1 dl mysli, maks. 13 g sukkerarter pr. 100 g
40 g bær
15 g hasselnødder
Spidskålsruller med skinke og grønt
2 blade spidskål, rød
30 g smøreost, 18 % eller derover
50 g røget landskinke
½ peberfrugt
1 gulerod
¼ agurk
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Hæld A38 op i en skål.2
Drys mysli henover og top med friske bær og hasselnødder.3
Pluk to blade af et spidskål – de skal cirka være på størrelse med en hånd.4
Smør hvert blad med smøreost, læg landskinke ovenpå.5
Skær peberfrugt, gulerod og agurk i fine strimler og læg dem på kålbladene.6
Rul blad med indhold forsigtigt sammen og stik et lille træspyd igennem for at lukke.7
Servér A38 med mysli, bær og nødder sammen med spidskålsruller med skinke og grønt.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; bær; gulerod; peberfrugt; spidskål, rød |
| Håndfuld 3: | Røget landskinke |
| Håndfuld 4: | Mysli, maks. 13 g sukkerarter pr. 100 g |
| Fedt: | Hasselnød; smøreost, 18 % eller derover |
| Mælkeprodukter: | A38 0,5 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
385 kcal
325 kcal
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
En kickstart på dit vægttab - Tab dig med 3-modellen på 50 dage! Læs mere her.
Tilbuddet gælder t.o.m. 30. april 2025 kl. 19:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: