
Fuldkornslasagne med gulerødder
O sole mio, denne klassiske lasagne får solen frem i dit indre. Se dig selv på en lille italiensk restaurant. Belysningen er dæmpet, og stemningen intim ved de små borde med rød- og hvidternede duge. Du nipper til din Chianti fra den bastindbundne runde flaske, imens tjeneren serverer et stykke dampende varm lasagne. Ok – måske serverer du den selv ved dit eget spisebord med fuld belysning. Men uanset settingen er denne klassiske lasagne en sikker vinder.
Det skal du bruge
Kødsauce
Hvid sauce
Lasagneplader og topping
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
Tips og gode råd
Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
Håndfuld 1+2: | Gulerod; løg; tomatsauce, maks. 60 kcal per 100 g |
Håndfuld 3: | Hakket oksekød, 3-7 %; ost, maks. 30+/17 % |
Håndfuld 4: | Hvedemel; lasagneplade, fuldkorn |
Fedt: | Olie; ost, 31+/ 18 % eller derover; smør |
Smagsgivere: | Hvidløg; krydderurter efter eget ønske; revet muskatnød; salt og peber; tørret oregano |
Mælkeprodukter: | Mælk, maks. 3,5% |
Frit: | Vand |
Næringsindhold
1 Portion | Total | |
Kcal: | 620 | 2480 |
Fedt: | 25 g | 100 g |
Kulhydrat: | 48 g | 192 g |
Kostfibre: | 13 g | 52 g |
Protein: | 43 g | 172 g |
Energifordeling i %
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.