Opskrifter med tag: Diabetesvenlig

Sprød blomkålssalat med edamame og cashewnødder

Kokos-karrysuppe med rejer, ris og grønt

Asiatisk agurk-edamame-salat med sesam

Omelet med tomat og purløg dertil sennep

Jordskokkesuppe med bacon, svampe og æbletopping

Paprikakylling med tzatziki og salat

Salat med tun, æg, rugbrødscroutoner og purløgsdressing

Rugbrød med æg, tomat og radiser

Fiskefilet med hokkaidofritter, dressing og remoulade

Kylling med svampe og æblesalat med urtedressing

Stegt blomkål med okseflanksteak og avokadodressing

Rugbrød med hytteost, hasselnødder og æg dertil agurkestænger

Spidskålssalat med smilende æg og nødde-rugbrødsknas

Sensommersuppe med kylling og flute

Ribeye steak med flødespidskål og frisk frugt

Rugbrødsmadder med spegepølse og æg dertil agurk og tomat

Spinatsalat med laks, æg, kartofler og figner

Frisk bowl med tun, grønt og cremet limedressing

Fiskefrikadeller med sprødt grønt og avokadodressing

Tomatsalat med kikærter og sprød halloumi

Ostesandwich med tomat og salat

Kyllingesalat med ærter, hjertesalat, bær og oliedressing

Grillet lam og gulerødder med salat og yoghurtdressing

Pastaret med oksekød og ærter

Kylling i cremet sauce med grøntsagsstrimler og quinoa

Fiskefrikadeller med kartofler, grønt og dilddressing

One pot kylling i kokos og lime med grøntsager

Yoghurt med blommer og mandler

Ærtepandekager med parmaskinke og bær

Urteomelet med ost og hamburgerryg

Rugbrød med tunsalat og urter

Marineret mørbrad på grillspyd med gulerødder og peberfrugt

Tunbøf med penne vendt i fløde-tomatsauce med spidskål

Kyllingegryde med butternut-squash dertil blomkåls-brombærsalat

Pandekager med marmelade og bacon dertil agurkestænger

Spicy blomkålssuppe med linser

Spicy spidskål med kylling og bacon

Sødkartoffeltærte med oksekød, svampe og løg

Kålfad med krydret oksekød, tomat og ost

Laks med flødestuvet spinat med citron

Rugbrød med spegepølse og remoulade dertil avokado

Mørbradbøf med flødestuvede grøntsager og kartofler

Ristet bolle med flødestuvet spinat, laks, æg og hvidløgsstegte svampe

Ristet bolle med flødeost, spejlæg og tomat

Mørbrad-grillspyd med lun kartoffelsalat

Græsk yoghurt med jordbærgrød og choko-mandel-knas

Rugbrød med nem tunsalat

Stegt fiskefilet med rejer og asparges

Flødestuvet spidskålsret med svampe og ost

Chili con carne med majs toppet med hytteost og jalapeños

Laksesalat med asparges og yoghurtcreme

Æg og laks med flødestuvet spinat

Hytteost-fladbrød med mozzarella, skinke og pesto

Edamamesalat med æg, avokado og grov urte-pesto

Grillet hakkebøf med squash og krydderkartoffel på pind

Tunbowl med æg, tomat og peberfrugt med dilddressing

Yoghurt med nøddeknas og bær dertil rugbrød med ost

Rugbrødsmad med tomatsalsa, salatost og mandler

Grillet laks med tomatsalat og dildkartofler

Svamperet med porrer, pasta og bacon serveret med hjertesalat

Edamamesalat med avokado, citroncreme og nøddetopping

Edamamesalat med avokado, citroncreme og nøddetopping

Lun oksekødsret med stegte grøntsager og tomatsalat

Wok med oksekød, grøntsager og risnudler

Halloumisalat med lynsyltede rødløg og ærter

Rødbedegreenie med hindbær og ingefær

Kold agurkesuppe med rejer og mynte NY

Engelsk bøf med grøn kartoffelsalat

Bagt tomatsuppe med edamamebønner, feta og timian

Stegt laks med pesto og sprød ærtesalat

Avokadogreenie med jordbær og ingefær

Svinemørbrad i tomat med sprøde tortillachips

Tortillarulle med paprikakylling og flødeost

Fuldkornsbrød med æggesalat og forårsløg dertil snackgrønt

Grillet kyllinge-grøntsagsspyd med fraiche og melon

Sprød salat med hytteost, pulled laks og pikante brødcroutoner

Krydret lammekrone med asparges og salat

Fuldkornsbolle med ost og peberfrugt

Tartar med sprød salat og avokadocreme

Rugbrød med makrel og broccolisalat

Mozzarellasalat med blomkål, fennikel og jordbær

Pandestegte rødspættefileter med fennikelsalat og smørærter.

Clubsandwich med æble

Grillet timiankylling med mormorsalat og sesamgulerod

Filodejsreder med æg dertil bær

Blomkålsgratin-pie med ærter

Lørdagsbøf med sprøde asparges, bacon og lun citrus-kartoffelsalat

Laksemad med avokado og frisk hytteostsalat

Gulerodssalat med salatost og græskarkerner

Rugbrød med ost og muffin med bacon

Græsk citronlaks med grillet grønt og fraiche

Rejecocktail med hjertesalat og flute

Højtbelagt brød med supersaftig kyllingbøf og hjemmelavet urtedressing

Ristet rugbrød med spejlæg og gnavegrønt

Havregrød med peanutbutter

Frisk salat med mango, avokado og hytteost

Sandwich med spidskål og rejesalat

Franskbrød med ost og peberfrugt

Rugbrød med spejlæg og bacon, samt mango og vindruer

Torskerognsmad med syltet rødløg og gulerodssalat

Sol over Gudhjem med peberfrugtsalat

Rugbrød med hytteostsalat og mandler

Kyllingedeller med kartofler og tzatziki

Salat med vindruer, melon og kylling

Omelet fyldt med baconstegte grøntsager

Salat med avokado og salatost dertil rugbrød med smør

Lag-på-lag squashfad med oksekød og ost

Torsk og spinat i kokoskarry

Højtbelagt rugbrød med basilikumhytteost og chorizo

Cremet chorizo og pasta i fad med cherrytomater

Lun salat med sød kartoffel, chorizo og salatost

Rugbrød med hytteost og et drys af hasselnødder

Rugbrød med crunchy tunsalat og æblesnacks

Krydret oksekødsret med bønner og grønt

Sprød broccoli-wok med lime, ingefær og rejer

Ægge-bacon mad med yoghurt og knas

Kartoffelomelet med skinke og tomatsalsa

Kyllingenuggets med kartoffelbåde, sprødt grønt og bearnaisedressing

Ostemad og skyr med bær og mandler

Sesamlaks med kartofler, svitset grønt og grøn urtedressing

Rugbrødsmadder med hytteost og avokado og hamburgerryg med italiensk salat

Grøntsagsgratin med grøn salat og fraiche

Hytteskyr med bær og nødder

Steak med stegt spidskål og sprøde rugbrødscroutoner

Ragout af oksekød med pastinak og persillekartofler

Rygeostsalat med spinat og radiser dertil knækbrød

Ristet rugbrød med spidskål, tomat og spejlæg

Ovnbagt sødkartoffel med pesto og sprøde løg

Skipper Skræk-omelet med vindruer

Rugbrød med smøreost, avokado og pålæg med gulerodsstave til

Broccoliflødesuppe med bacon og ost

Rugbrød med æg og avokado dertil dadler og gulerodssnacks

Sesamlaks med grønne ris og gulerod

Mørbrad med blomkålsris

Spaghetti i citronfløde med squash og fisk

Laks og smilende æg på avokadomad

Havregrød med chokolade, valnødder og bær

Fuldkornsbrød med ost og peberfrugt dertil blødkogt æg

Bønnenutella

Amerikansk toast med skinke og hvide asparges

Spinatfad med hytteost og krydderurtecrumble

Ovnbagte oksekødsruller med bacon, og kartoffelsalat med forårsløg og rødløg

Ovnstegt kylling med ris vendt i flødesauce og syrlig spidskålssalat

Oksekødsbøf med broccolisauce og salat

Kikærtesalat med hytteost og avokado

Reje-æggesalat med vindruer og valnødder

Spareribs med cremet spidskåls-æbleslaw

Overnight tiramisu-chia-yoghurt med blødkogt æg og hindbær

Bowl med æg, rejer, edamamebønner og rugbrødscroutoner

Grovbolle med ost og pålægschokolade

Frikadeller med stegt spidskål og et drys af mandler og parmesan

Rejesalat på rugbrød med citron til

Makrelmad med mayonnaise og ostemad med peberfrugt

Fyldt kylling med ris og flødeost-sauce

Pastasalat med kylling, bacon, asparges og purløgsdressing

Spinatpandekage med grøntsagsfyld, laks og dressing

Pastasalat med tun, asparges, avokado og purløgsdressing

Cottage pie med butternut-squashmos

Fuldkornsbolle med hamburgerryg, ost og pesto

Sprød rejesalat med squash, radiser og sennepsdressing

Cremet hønsesalat med karry, ananas og sprøde grøntsager

Æggesalat med bacon og kartoffel

Hønsesalat med mango

Bagt sej med spicy sovs og pasta

Påskefrokost med isdessert

Spidskålssalat med æg, bacon, pesto og rugbrødstern

Rugbrød med laks, hytteost og dampede asparges

Onepot flødekylling med tomater og spinat

Fuldkornsbolle med tomat, hamburgerryg og ost

Æggesandwich med spinat, tomat og pesto dertil æble

Kålsalat med appelsinbåde, hytteostdressing, hasselnødder og drys af bacon

Kartoffelsuppe med porre og bacon

Æggemuffins med hytteost toppet med avokado og cherrytomater

Ovnbagt kylling på en bund af cremet porre og pasta

Broccoli-avokadosalat med æg og flødeostcreme

Kylling i mild karry med kartofler og sprød salat

Sønderjyske frikadeller med sød kartoffelfritter

Oksekødssalat med pita og hvidløgsdressing

Svampeomelet med ost, forårsløg og lime

Kyllinge-kålsalat med edamamebønner og hvidløgsdressing

Fiskefilet med kartofler, sprød salat og grøntsagsremoulade

Røræg med tomat, peberfrugt og skinketern

Ratatouille med kylling

Krebsehalesalat med tortillachips og purløgsdressing

Brød med æg, ost, pålæg og gulerodsstænger

Hakkebøf med hvidløgskartofler og sprød spidskålssalat

Ostefyldt kyllingebryst med blomkålssalat

Stegt torsk med frisk couscous og grønt

Proteinrig omelet med skinke, tomat og ost

Rugbrød med stegt torsk og avokadoskiver

Røræg på rugbrød med peberfrugt

Rugbrød med flødeost og fiskefrikadeller samt tomat og avokado

Jordbær-spinat smoothie med chokolade og mandler

Franskbrødssandwich med ost og peberfrugt dertil æg

Hønsesalat med grønne asparges og svampe

Gulerodsdeller med spidskålssalat og kartofler

Rugbrød med laks, rejer og avokado

Tigerrejer med squash og spaghetti

Steak med kartoffelsalat og bagte grøntsager

Små frikadeller med kartoffelsalat

Bowl med salat, kylling, brødcroutoner og pesto

Makrelmad med mayonnaise og agurk

Spidskålsomelet med tomat og ost

Cremet rejesalat med spidskål og asparges

Grønkålsfad med porrer, ost og sprød brødtop

Laks og hytteost med avokado og grønt

Kylling med spidskål, cherrytomat, avokado og oliven

Rugbrød med spejlæg, avokado, cherrytomat og A38 med bær

Fiskefileter med remoulade på rugbrød med coleslaw til

Champignonstuvning med spidskål og ristet brød

Snitter med æg, fisk og gnavegrønt

Bowl med æg, rejer, avokado og grøntsager

Minikrebinetter med grønærter og kartofler

Rugbrød med kyllingepålæg og hytteost toppet med mandler

Proteinrig hytteyoghurt med nødder og chokolade

Åben grøn sandwich med edamame og ost

Fiskefrikadeller med grøntsagsfritter og remoulade

Kylling med pastasalat og pestodressing

Æggekage med spinat og champignon dertil ristet rugbrød

Spidskålsalat med tun og linser dertil rugbrød

Kyllingesalat med hummus og brødcroutoner

Farsbrød med broccolimos, ovnbagte kartofler og stegte grøntsager

Salat med quinoa, avokado og æg

Steak med spidskålssalat og spinat

Hvidløgssuppe med pocheret æg

Schnitzel med rosenkål og brasekartofler

Hjertesalat med kylling og hytteost serveret med sprødt brød

Kyllingewrap med hvidløgsmayo og frisk salat

Wok med oksekød, skinke og rejer

Tortilla-mozzarella-pizza med salat og pesto

Højtbelagt rugbrød med kylling, hytteost og mandler

Blomkålssalat med æble og olie-eddike-dressing

Bentes stærke karrygryde med oksekød, bacon og grøntsager

Stegte tigerrejer med broccoli-tomatsalat

Lune æbler med mandler og chokolade

Kylling i masalasauce med stegt spidskål

Bagt tomatsuppe med balsamico og kylling

Franskbrød med salat, skinke og æg

Oksemørbrad med champignonsovs og tomatsalat

Kylling a la creme med champignon og ristet brød

Tigerrejer med pasta og flødesovs

Rustik spinatpandekage med laks, salat og fraiche

Onepot kylling med ris, æble og ost

Pasta med laks og porre toppet med ost

Paprikabøf med grøn kartoffelsalat

Blomkålstoast med tomat og avokado

Fyldt mørbrad med grønkålssalat og quinoacreme

Grønne frikadeller med appelsinsalat

Smoothie bowl med dragefrugt, hasselnødder og chokolade

Morgentallerken med græsk yoghurt, brød, æg og grønt

Tortilla-løg-tærte med tomatsalat

Sprød rissalat med edamamebønner

Paprikakylling med ris og forårsløg

Spicy tunsalat med avokado

Lørdagsteak med spinat-tomat-flødesauce og vindruer

Tunsalat med citronmarineret kål og knas

Chokolademandler

Hindbærtrøfler

Flødestuvede grøntsager med bacon og edamamebønner

Fyldt kalkunbryst med kålsalat og mos af søde kartofler

Røget skinke med janssons fristelse og grønkålssalat

Omelet med mozzarella og avokadobrød

Andebryst med sesamrodfrugter og waldorfsalat

Kogt hamburgerryg med gemyse

Mango-rejesalat med krydderurtedressing

Chiagrød med kokosmælk, mandler og banan

Grøn omelet med pølser og ost

Bønnesalat med hytteost, hokkaido og avokado

Fyldt peberfrugt med bønnefritter og fraiche

Kyllingesandwich med kyllingebøf, salat og tomat

Hokkaido græskar-kødsovs med fraiche og purløg

Broccolisalat med laks og æble i sennepsdressing

Kyllingedeller med persille, kartoffelbåde og ærtemos

Sandwich med røget laks, avokado og æggesalat

Yoghurt med ristede mandler og rugflager

French tortillatoast med bær og chokolade

Toast med spejlæg, porre og bacon

Tortillatærte med skinke, ost og bacon

Lun rosenkålssalat med bacon, ost og mandler

Pastasalat med bacon, kylling og pestodressing

Søndagsbowl med æg

Fuldkornslasagne med gulerødder

Ristet rugbrød med ost og æg dertil æblesnacks

Kyllingeburger med broccomole

Tortilla-æggepandekage med spidskål og ost

Havregrød toppet med nødder, chokolade og bær

Rugbrød med ost dertil blødkogt æg, peberfrugt og gulerod

Rugbrød med makrel og æg dertil æble og gulerod

Fyldte kyllingeruller med ost og pasta-tomatsalat

Karry-kokossuppe med rejer og koriander

Reje-tomatmad med sesamfrø og sukkerærter

Pastasalat med æg, edamamebønner og tomater

Blødkogt æg, græsk yoghurt med honning og bolle med smør

Edamame-tomat-salat med sesam

Kødsauce med kartoffellåg og ost

Cremet svampesuppe med kylling og ostebrød

Salat med ost og pasta vendt i hvidløgsdressing

Ristet rugbrød med ost dertil blødkogt æg og æble

Stegte grøntsager og edamamebønner vendt i fløde serveret på oksemørbrad

Pasta med laks, asparges, spinat, ærter og pesto

Osteomelet med skinke og forårsløg

Sprød panko-paneret kylling toppet med salat og dressing

Rejesuppe med fersken

Skidne æg med spidskål toppet med bacon

Bolle med laks og med pålægschokolade, dertil yoghurt med mandler

Avokado med hytteost og rugbrød med æble i skiver

Kyllingbacon-bøffer med cremet spidskål og svampe

Sandwich med fiskefrikadeller og karrydressing

Rugbrød med bælgfrugtsalat og bacon

Bagt pestomørbrad med pastasalat

Skyr med æble og mandler

Rugbrød med røræg og skinke dertil tomater og avokado

Tortillarulle med spidskål, rejeost og knas fra mandler

Stegt torsk med kartofler og spidskålstzatziki

Proteinrig frokostalat med æg, edamamebønner og salatost

Mørbradbøffer med broccoli-kartoffelmos

Rugbrød med rejer og æg dertil pære, hasselnødder og agurk

Kyllingebøf med rodfrugter og stuvede porrer

Ristet rugbrød med avokado og salatost toppet med krydderurter

Fiskefrikadeller på rugbrød toppet med mayonnaise

Kyllingesalat med urtedressing og rugbrødsdrys

Bagt æggekage med porre, champignon og salatost

Kyllingegryde med peberfrugt og champignon med rodfrugtmos

Stegt kulmule med knoldsellerimos og champignonsauce

Baconsalat med ost, mandler og pære vendt i asiatisk dressing

Rugbrød med leverpostej dertil gulerodsstave med pesto og mandler

Sandwichbolle med leverpostej, bacon og agurk

Salat med varmrøget laks, kartoffel, grønne bønner og æg

Kyllingeburger med tomat, salat og karrydressing

Kartoffelæggekage med kylling og salat

Ribeye med bagte kartofler, broccoli og krydderurtesmør

Paneret rødspættefilet med kartoffelbåde og stegt spidskål

Tomatomelet med ost toppet fraiche og purløg

Rugbrød med kyllingepålæg og coleslaw

Karryret med kylling, bacon og svampe

Røget makrelfilet med rugbrød, radiser, tomat og purløg

Kyllingedeller med bagte rodfrugter og dip

Rugbrød med rullepølse dertil grønne snack

Frittata med savoykål, spinat og ærter med rugbrød

Skindstegt kuller med asparges, grønne bønner og bulgur

Tortilla spinattærte

Flanksteak med kartofler, grønt og urtebearnaise

Linsesalat med æg, urter og dilddressing

Rodfrugtrøsti med varmrøget laks, avokado og krydderurtedip

Tarteletter med kylling, asparges og ærter toppet med forårsløg

Græsk yoghurt med bærkompot og ristede mandler

Kyllingegryde med ris og agurk

Tomatsalat med mozzarella vendt med friske krydderurter

Blomkåls-porresuppe med bacon

Ovnbagt blomkålsfad med steak

Peberfrugt med hytteostfyld og mandler

Cottage-zucchini-pasta

Græsk yoghurt med banan, valnødder og chokolade

Bagt peberfrugt med tzatziki

Toastbolle med flødeost og smilende æg

Sandwich med ærtesalat og spegepølse

Spidskålssalat med tun, æble og mormordressing

Spinatpandekager med kylling, spidskål og dressing

Rugbrød med krydret kyllingebøf og lynmarineret spidskål

Spinatret med tomater og oksesteak

Spidskålssalat med sorte bønner toppet med sprød parmaskinke

Kotelet med kartofler og broccolisalat

Broccoli-tomat-omelet med parmaskinke

Lun pastasalat med rejer og sprøde broccoli i flødesauce

Grillet kyllingelår med kartoffel-broccolisalat

Lakserillette med smilende æg og asparges vendt i vinaigrette

Græsk yoghurt med bær og mandler

Ristet rugbrød med røræg og tomatsalsa

Baconsvøbt oksemørbrad med citronkartofler og tomatsalat

Helstegt rødspætte med kartofler, urtedip og ærtesalat

Stegte ris med kylling, karry, æg, forårsløg og spidskål

Lun pasta-spidskåls-salat med edamamebønner

Fuldkornsbrød med grøn spidskåls-æggesalat

Ristet rugbrød med ost og radiser

Rugbrød med makrel dertil salat med avokado

Kartoffelmad med salatostpesto, radiser og mayonnaise

Pasta med oksestrimler, champignon, fløde og ærter

Rugbrød med tomat, salatost og kogt æg med gulerodsstænger og urtedip

Nudler med svinekød, karry, aspargesbroccoli og porre

Spinatpandekage med edamamebønner og salat

Grillet laks med frisk kartoffelsalat

Spidskålssalat med kylling og avokado

Laksesandwich med pesto og tomat

Bolle med lufttørret skinke, ost og pesto

Perlespeltsalat med kylling og citronvinaigrette

Grillet steak med salat og rosmarinkartofler

Stegt kulmule med spinat, ærter, forårsløg og semi-soltørrede tomater

Æggesalat på bund af fuldkornsbrød, agurk og tomat

Fyldt oksekødsrulle med grøn proteinrig kartoffelsalat

Laksesandwich med flødeost og dild

Panderet med snittet grønt og æg serveret på rugbrød

Ristet rugbrød med avokado, skinke og tomat dertil æg med sennep

Avokadomad med cherrytomater og blødkogt æg

Toastbrød med ost og skyr med mandler

Krydret risret med oksekød, gulerod, ærter og spinat

Fiskepakke med pesto, kartofler, peberfrugt og champignon

Fyldt kyllingebryst med pesto, semi-soltørrede tomater, ovnkartofler og lyn-coleslaw

Proteinrige chokolademousse-muffins

Græsk yoghurt med banan og valnødde-choko-topping

Blødkogt æg med græsk yoghurt og bær

Majskiks med avokado, bær og græsk yoghurt med topping

Rugbrød med ost og æg dertil tomat og appelsin

Kyllingeinderfilet med pasta-blomkålssalat

Ovnbagt laks med knuste sprøde kartofler og blomkålssalat

Morgentallerken med æg, rundstykke med ost, frugt og grønt

Fisk med agurke-gulerodssalat og hytteostcreme

Rejesalat med ærter, æble, brødcroutoner og pestodressing

Grillet ostesandwich med pesto og hytteostsalat

Spidskålssalat med smilende æg, mandler og pesto

Rugbrød med hytteost og skinke toppet med mandler

Bundløs squashtærte med spidskålssalat

Wrap med marineret nakkekotelet, spidskål og chili-hvidløgsdressing

Lynsyltet kinakål med kylling og cashewnødder

Gratineret tortillapakke med oksekød

Hytteskyr med bærkompot og mandler

Ymer med jordbær og mandler

Æggemad med forårsløg og mandeldrys dertil gulerodssnacks