Opskrifter med tag: Diabetesvenlig

Blødkogt æg og rugbrød med ost og peberfrugt

Kyllingesalat med spidskål og æble dertil tomat og bolle

Makrelmad med mayonnaise og ostemad med peberfrugt

Pasta med laks og broccoli i en cremet hvidvinssauce

Kalvefrikassé med asparges, ærter og kartofler

Ribeye med agurkesalat

Omelet med løg, tomat og ost

Rugbrød med spegepølse og remoulade dertil avokado

Fuldkornsbolle med ost og peberfrugt

Kartoffel-gulerodssuppe med parmaskinke

Rugbrød med crunchy tunsalat og æblesnacks

Lun pasta-spidskåls-salat med edamamebønner

Bolle med laks og med pålægschokolade, dertil yoghurt med mandler

Rugbrød med ost dertil blødkogt æg, peberfrugt og gulerod

Krydret kyllingeburger med ost og spidskål

Risnudler med flanksteak og asiatisk inspireret salat

Kotelet med kartofler og grønne bønner i citron-persillesmør

Madpakkesalat med spidskål, kylling og ærter

Lørdagssteak med hasselback kartofler og ærte-flødesauce

Spinatpandekager med kylling, spidskål og dressing

Karbonade med stuvede ærter og gulerødder

Tomatmad med hytteost dertil kogt æg, mandler og snackgrønt

Fiskepakke med torsk, spinat, fløde og citron med kartofler

Bolle med røget laks, og æblesalat med agurk, avokado og hindbær

Bolle med skinkesalat og gulerodsstave

Knækbrød med ost og yoghurt med mandel-choko-drys

Rugbrød med pesto, ost og æg

Bolle med ost og peberfrugt dertil blødkogt æg

Ristet rugbrød med spejlæg og avokado

Rugbrød med tun, æg, avokado og mayonnaise dertil grøntsagssnacks

Hakkebøf med stegt grønt, kartofler og persilledip

Salat med avokado og salatost dertil rugbrød med smør

Avokadomad med cherrytomater og blødkogt æg

Pasta med laks, cherrytomater og kapers

Biksemad med oksekød, rødbeder og spejlæg

Fuldkornsbolle med rejesalat, asparges og avokado

Stegt kotelet med pasta-spinatsalat og tomater

Salat med avokado og proteinhummus

Stegt laks med bagt rodfrugtsalat

Bolle med æg og skyr med nødde-chokoknas

Middelhavskødboller med peberfrugt og tzatziki

Makrelmad med mayonnaise og agurk

Rugbrød med spejlæg og yoghurt med æble og valnødder

Ricotta-pandekager med bæryoghurt

Højtbelagt rugbrød med laks og æg

Couscoussalat med blød salatost og græskarkerner

Spinatret med tomater og oksesteak

Spidskålspizza med pepperoni og ost

Cremet pasta med ricotta og spinat toppet med tomater

Kartoffel-blomkålssuppe med kylling og sprød topping

Stegt rødspætte med krydderurtedressing og frisk salat til

Frokostsalat med æg, blomkål, grønne bønner, ærter og fraichedressing

Stegt spidskålssalat med smilende æg og sprød parmaskinke

Maskeret blomkål med rejer, æg og ærter

Havregrød med blåbær, chokolade og mandler

Tortillarulle med æg, tomat, spidskål og mandler

Pikant torskepakke med grøntsager vendt i sennepssauce

Oksekødsret med spidskål og tortillaknas

Rugbrød med avokado, æg og tun med gulerodssalat til

Tomatomelet med ost toppet fraiche og purløg

Kippers på rugbrød med tomatsalat til

Rugbrød med kyllingepålæg og hytteost toppet med mandler

Stegt lyssej med urtekartofler og cremet spidskålssalat med æble

Spidskålsbowl med kylling og æble

Kyllingesandwich med tomat, avokado og ketchupdressing

Rugbrød med hamburgerryg og æg dertil avokado med hytteost

Skinkesandwich med hytteost og tomat dertil kiwi

Sandwich med æggesalat og kål dertil æble

Ristet rugbrød med ost dertil yoghurt med kiwi og mandler

Forloren hare med kartofler, sovs og grønt

Stegt torsk med jordskokkepuré, champignon og porre

Oksegryde med rødvin, gulerod, champignon og bacon med kartoffel-jordskokkemos

Stegt kylling med stuvet hvidkål

Mørbradgryde med grønkålsris

Tunbowl med æg, tomat og peberfrugt med dilddressing

Rugbrød med kyllingepålæg og coleslaw

Rugbrød med tunsalat og lynmarineret hvidkål

BBQ-kylling med ovnkartofler og coleslaw

Fuldkornsbrød med grøn spidskåls-æggesalat

Pasta med chorizo og champignon i cremet tomatsauce

Sprød panko-paneret kylling toppet med salat og dressing

Ristet rugbrød med ost dertil blødkogt æg og æble

Kartoffelsuppe med porre og bacon

Torsk i fad med kartofler, fløde og spinat

Rugbrødsmadder med spegepølse og æg dertil agurk og tomat

Spidskålssalat med tun, æble og mormordressing

Croque Madame med ricotta og tomatsalat

Sandwich med sennepsmayo, skinke og ost

Entrecote med stuvet spidskål toppet med ristede solsikkekerner

Ristet rugbrød med avokado, skinke og tomat dertil æg med sennep

Græskarsuppe med kylling toppet med græskarkerner og fraiche

Koteletter i fad med peberfrugt, champignon, tomat og fløde

Stegt tunbøf med agurke-nudelsalat

Pikant proteinrig grøntsagssuppe med hytteost

Proteinrige chokolademousse-muffins

Grovbolle med ost og pålægschokolade

Flødestuvet spidskål med pølser

Rejesalat på rugbrød med citron til

Omelet med pølse på rugbrød

Frokostsandwich med ost og tomat dertil gulerødder

Fuldkornsbolle med ost og pålægschokolade dertil blødkogt æg

Rugbrød med æg og gulerodssnacks

Tortillarulle med tunsalat og spidskål

Laks og broccoli med lime-flødesauce

Bøf stroganoff med kartofler og rødløg

Mexicansk salatwrap med kylling og bønner

Wokret med sursød sauce, nudler og kyllingelår

Æggesalat på bund af fuldkornsbrød, agurk og tomat

Spidskålsret med kylling, kikærter og grønne ærter

Marineret nakkekotelet og cremet spidskålssalat med gulerod, æble og krydderurter

Sprød salatwrap med laks og avokado

Cæsarsalatwrap med kylling og bacon

Sprød salatwrap med cheeseburgersmag

Spidskålswrap med oksekød og hytteost

Spidskålswrap med oksekød, ost og bacon

Sprød æggewrap med peberfrugt og avokado

Spidskålswrap med wokgrønt og rejer

Spidskålswrap med cremet tunsalat og mango

Sprød proteinrig salatwrap med kylling og avokado

Pastasalat med tun, spidskål, agurk, ærter og urtedressing

Stegt kulmule med knoldsellerimos og champignonsauce

Tarteletter med kylling, asparges og ærter toppet med forårsløg

Daddys oksekødspie

Bagt hokkaido-salat med appelsin og valnødder

Rugbrød med bælgfrugtsalat og bacon

Hakkebøf med cremet spinat og ris

Rugbrød med æg, tomat og makrel dertil agurk og peberfrugt

Sandwich med lufttørret skinke, æg og ost

Reje-pasta-ret med tomat og spinat vendt i krydderurter

Kyllingedeller og kartoffelsalat med spidskål

Oste-skinkebolle med grøntsagsstænger til

Blomkålswok med oksekødsstrimler og koriander

Fyldt kylling med ris og flødeost-sauce

Havregrød med hasselnødder og smørklat

Karry-kokossuppe med rejer og koriander

Reje-tomatmad med sesamfrø og sukkerærter

Stegte rosenkål vendt med bacon og pasta

Fiskefrikadeller på rugbrød toppet med mayonnaise

Porre-blomkålssuppe med bacon

Æggesalat med edamamebønner og tomater

Stegt oksekødsret med spidskål og karry

Æggesandwich med spinat, tomat og pesto dertil æble

Ristet brød med svampe-skinkestuvning

Ristet rugbrød med ost og æg dertil æblesnacks

Pasta med laks, asparges, spinat, ærter og pesto

Stegte grøntsager og edamamebønner vendt i fløde serveret på oksemørbrad

Skyr med æble og mandler

Avokado med hytteost og rugbrød med æble i skiver

Kartoffel-hytteostsalat med porre og tomat

Kyllingbacon-bøffer med cremet spidskål og svampe

Sandwich med fiskefrikadeller og karrydressing

Lun bønnesalat med marinerede kyllingestrimler

Pasta med svampe, savoykål og sprød parmaskinke

Kylling med svampesauce, spinat og ris

Rugbrød med leverpostej og syltede asier dertil gulerodsstave med spicy dip

Grovbollepizza med pesto og parmaskinke

Krydrede frikadeller med bulgursalat og yoghurtdip

Frittata med savoykål, spinat og ærter med rugbrød

Bagt æggekage med porre, champignon og salatost

Kyllingegryde med peberfrugt og champignon med rodfrugtmos

Rugbrød med rejer og æg dertil pære, hasselnødder og agurk

Shakshuka med yoghurt og persille

Kyllingebøf med rodfrugter og stuvede porrer

Ristet rugbrød med avokado og salatost toppet med krydderurter

Mørbrad a la creme med kartofler og grønt

Kyllingesalat med urtedressing og rugbrødsdrys

Sprød æble-salat med citrondressing og mandler

Jordskokkesuppe med bacon, svampe og æbletopping

Salat med tun, æg, rugbrødscroutoner og purløgsdressing

Rugbrød med æg, tomat og radiser

Røræg med ærter toppet med lufttørret skinke

Røget makrelfilet med rugbrød, radiser, tomat og purløg

Skinkegryde med svampe, bacon, fløde og tomat med kartoffel-sellerimos

Kyllingedeller med bagte rodfrugter og dip

Ovnbagt laks med sellerifritter og agurkesalat

Kylling i parmaskinke med pasta, gorgonzola, asparges og spinat

Skindstegt kuller med asparges, grønne bønner og bulgur

Mini-farsbrød med parmaskinke og stuvet grønt

Rugbrød med rullepølse dertil grønne snack

Spidskålssalat med smilende æg og nødde-rugbrødsknas

Madpandekager med krydret svinekød, fraiche, peberfrugt og spidskål

Steakstrimler med løg og kartofler med spidskålssalat

Skyr med hindbærkompot

Fiskefad med mørksej, porre, gulerod og hvidvin med kartofler

Cottage-zucchini-pasta

Ostesandwich med tomat og salat

Cæsarsalat med hvidløgsstegte brødcroutoner

Lun æggesalat med kartofler og spinat-tomatsalat

Yoghurt med pære og æble dertil rugbrød med ost

Kyllingesalat med ærter, hjertesalat, bær og oliedressing

Rugbrød med hytteost og et drys af hasselnødder

Omelet med tomat og forårsløg

Rodfrugtrøsti med varmrøget laks, avokado og krydderurtedip

Hakkebøf i bacon med salat og bearnaisedip

Yoghurt med blommer og mandler

Urteomelet med ost og hamburgerryg

Rugbrød med tunsalat og urter

Kylling-baconspyd med bagte rodfrugter og cherrytomater med hvidløgsdressing

Linsesalat med æg, urter og dilddressing

Squash-kager med smilende æg og pesto

Rugbrød med ost og skyr med kirsebær og mysli

Tomatsalat med mozzarella vendt med friske krydderurter

Cremet kalkungryde med squash og nudler

Grillet pestolaks med rødløg på spyd og salat

Wrap med skinke-spidskåls-salat

Osteomelet med skinke og forårsløg

Spicy spidskål med kylling og bacon

Ovnstegt kyllingelår og grøntsager med myntedressing

Nudler med svinekød, karry, aspargesbroccoli og porre

Spinatpandekage med edamamebønner og salat

Grillet laks med frisk kartoffelsalat

Yoghurt med nøddeknas og bær dertil rugbrød med ost

Rugbrødsmad med tomatsalsa, salatost og mandler

Kartoffelmad med salatostpesto, radiser og mayonnaise

Rugbrød med nem tunsalat

Fyldt peberfrugt med kyllingefars og cherrytomater

Kyllingegryde med cider, fløde, ærter og porre med ris

Pasta med oksestrimler, champignon, fløde og ærter

Rugbrød med tomat, salatost og kogt æg med gulerodsstænger og urtedip

Rugbrød med rejer og dilddressing dertil æble

Kylling med grøntsager, rød karry og nudler

Grillet nakkekotelet med spidskålssalat med hytteost

Helstegt rødspætte med kartofler, urtedip og ærtesalat

Stegte ris med kylling, karry, æg, forårsløg og spidskål

Stegt kulmule med spinat, ærter, forårsløg og semi-soltørrede tomater

Italienske kødboller med ratatouille og pasta

Pasta med tun, semi-soltørrede tomater og spinat

Grillspyd med marineret mørbrad og grønt med kartoffelsalat

Fyldt kyllingebryst med pesto, semi-soltørrede tomater, ovnkartofler og lyn-coleslaw

Laksesandwich med flødeost og dild

Rugbrød med makrel og æg dertil æble og gulerod

Panderet med snittet grønt og æg serveret på rugbrød

Toastbrød med ost og skyr med mandler

Krydret risret med oksekød, gulerod, ærter og spinat

Grillet krydderhakkebøf med spidskålssalat med avokado, semisoltørrede tomater og pesto

Bundløs squashtærte med spidskålssalat

Mørksej med kartoffel, peberfrugt, oliven, tomat, artiskokhjerter og purløgscreme

Wrap med marineret nakkekotelet, spidskål og chili-hvidløgsdressing

Ovnbagt pasta i kødsovs med aubergine og ost

Spidskålssalat med smilende æg, mandler og pesto

Rugbrød med hytteost og skinke toppet med mandler

Franskbrødssandwich med ost og peberfrugt dertil æg

Gazpachosuppe med rejespyd og brød

Tunsalat med majs og kapers på knækbrød

Kartoffelsalat med cocktailpølser

Havregrød med peanutbutter

Grov hummus med syltede agurker og knækbrød

Knækbrød med leverpostej og asier

Makrelmad med mayonnaise

Torskerogn med asier og remoulade

Knækbrød med peanutbutter og marmelade

Stuvede ærter og gulerødder med cocktailpølser og asparges

Ymer med jordbær og mandler

Salat med kinakål, jordbær og salatost toppet med grov pesto

Æggemad med forårsløg og mandeldrys dertil gulerodssnacks

Tomat-peberfrugtsuppe med krydrede oksekødboller

Panderet med svinekød, kartoffel, squash og ærter

Kyllingesteaks med champignonsauce og blomkålsris

Pariserbøf med rødbede, kapers, rødløg og æggeblomme dertil asparges

Skyr med jordbær og kandiserede mandler

Skinkesalat på fuldkornsbrød med sukkerærter til

Skinkeomelet med spinat og rugbrød

Vegetariske sommerfrikadeller med tomat og salat

Cremet kyllinge-pasta-salat med sorte bønner

Pasta med chorizo, peberfrugt, cherrytomater og fløde

Salat med røget laks, kartoffel, avokado og purløgsdressing

Lammekrone med bønnesalat og tzatziki

Rugbrød med makrel og mayonnaise dertil peberfrugt og æble

Kyllingesalat med ristet brød og tomatsalat

Hakkebøf med ovnbagte grøntsager og krydderurtedressing

Rugbrød med hakkebøf og spejlæg dertil æble

Torsk med middelhavssauce og spinat, asparges og cherrytomater

Rugbrød med spejlæg og yoghurt med bær og mandler

Low carb kålwrap med hytteost og pesto

Valdemars kartoffelsuppe med grøntsager lavet på bål

Mørksej i rød karry med grønt og ris

Karbonade med stuvet grønt og kartofler

Kartoffelpizza med mozzarella, kartoffel og lufttørret skinke

Tunsalat med ærter og æble på rugbrød

Fuldkornsbrød med æggesalat og forårsløg dertil snackgrønt

Rugbrød med æg, agurk og tomat

Salat med linser, salatost. avokado, tomat og peberfrugt

Lun steaksandwich med ost, løg og peberfrugt

Kyllingedeller og frisk kartoffelsalat med spinat, tomat og salatost

Bagt proteinrig chokolademousse-kage

Hytteost-fladbrød med mozzarella, skinke og pesto

Havregrød med chia, chokolade og mandler

Grillspyd med oksekød, coleslaw og bagt kartoffel

Stjerneskud på salat

Stjerneskudsalat med brødcroutoner og dressing

Asiatisk kålsalat med kylling, gulerod og cashewnødder

Æggemuffins med parmaskinke og ærter, serveret med grønne bønner

Pita med krydrede oksestrimler, spidskål, forårsløg og spicy dressing

Salat med tun, spidskål. agurk, rødløg, ærter og croutoner

Røræg med ristet rugbrød, sprød parmaskinke og snackgrønt

Fuldkornsbolle med ost, grønt og avokado

Heavenly Herby Salad

Marineret kylling med søde kartoffelfritter, dip og bønnesalat

Pølser med kartoffelsalat og snackgrønt

Omelet med tomat og purløg dertil sennep

Rugbrød med æg og laks dertil spidskålssalat med ærter

Flanksteak med persillekartofler og spidskålssalat med æble, fraiche og forårsløg

Stegt laks med spinat, tomat og fløde

Aspargessuppe med friske grønne asparges, pocheret æg og ostebrød

Kyllingefrikadeller med stuvet spidskål

Nakkekotelet med pastasalat med spidskål og ærter

Oksefarsspyd med ovnkartofler, salat og yoghurtdressing

Lammeculotte med spidskålssalat med spinat, ærter og feta

Fuldkornsbolle med parmaskinke og ost

Pastaret med kylling, porre, hvidvin og flødeost

Rugbrød med flødeost og fiskefrikadeller samt tomat og avokado

Japansk kartoffelsalat med æg og skinke

Græsk farsbrød med ovnkartofler, tzatziki og græsk salat

Beef wellington med svampefyld, flødesauce og bagte rødløg

Benløse fugle med kartofler og grønt

Bolle med avokado og æg

Rugbrød med hytteostsalat, blødkogt æg og chokolade

Frokostbolle med hamburgerryg og spidskålstzatziki

Fiskepakke med urtekartofler

Lammecurry med peberfrugt, tomat og ris

Nudelsuppe med kyllingekødboller og pak choi

Oksekød og grøntsager i østerssauce med nudler

Pasta med kylling, champignon og rucola

Stegt torsk med rissalat

Lammemørbrad med grov tzatziki og couscoussalat

Wrap med krydret kylling, salat, agurk, tomat og dressing

Stegt forel med rød karry, grønt og ris

Spicy chorizogryde med bønner, peberfrugt og tomat

Peanutbuttertoast med marmelade og blødkogt æg

Morgenmuffins med mandler og chokolade

Røræg med spinat, champignon og toast

Chiagrød med chokolade og bær

Wrap med laks, flødeost, rødløg og dild

Salat nicoise med tun, æg og kartofler

Poke bowl med teriyakilaks og avokado

Fyldt kyllingebryst med bacon, flødeost og semi-soltørrede tomater med pastasalat

Ærtesuppe med flødeost, bacon og ristet brød

Fiskesuppe med kokosmælk og rejer

Jordbærsmoothie med chokolade

Tomatmad med tunsalat og avokado

Fajita-kyllingesalat med tomatsalsa

Omeletrulle med ost og purløg

Moussaka med kartoffel og bechamelsauce

Shakshuka med et drys persille

Linsesalat med feta vendt i vinaigrette

Kokos-reje-suppe med peberfrugt

Stegt torsk med citron-smørsauce og peberfrugt

Protein yoghurt

Måltidserstatning i drikkeform

Hjertesalatblade med kødpålæg og hytteost

Peberfrugt med flødeost og karse

Eggs benedict med skinke og purløg

Rejesalat på brød toppet med dild

Græsk yoghurt med kanelmysli og bær

Blomkålssalat med æble og olie-eddike-dressing

Kødboller i tomatsauce med pasta

Skinkesandwich med bær til

Tomat-skinke-omelet med ost og urter

Edamame-tomat-salat med sesam

Lasagne med mornaysauce og ost

Ovnbagt kylling på en bund af cremet porre og pasta

Sprød kyllingesalat med cherrytomater og mandler

Gulerodssuppe med edamamebønner toppet med ristede mandler

Ovnbagt sesamlaks med tomat-pasta-salat

Toastet bagel med smøreost og laks

Karrykylling med ris og forårsløg

Purløgsomelet med skinke og tomat

Torsk med asparges og hollandaisesauce

Kiks med ost

Knækbrød med peanutbutter

Riskiks med skinke og agurk

Oliven som hapsere

Nøddebar med chokolade

Quinoasalat med spidskål, feta, rødløg og semi-soltørrede tomater

Græsk salat med oliven og kylling

Krydret okseburger med spidskålsslaw

Yoghurt med hindbær og choko-nøddeknas

Toastbolle med flødeost og smilende æg

Millionbøf med rodfrugtmos

Indisk curry med ris toppet med koriander

Smovse blomkål vendt med pasta og lynstegt kylling

Passionsfrugt med fløde

Græsk yoghurt med mandler og marmelade

Avokado med citron

Æg med mayonnaise og karse

Æblebåde med peanutbutter og et drys salt

Blandede nødder

Peberfrugt med hytteostfyld og mandler

Wok med tigerrejer og sesamfrø

Røget laks serveret med agurkesalat

Shepherds pie med græskarmos og græsk yoghurt på toppen

Omelet med parmaskinke og ost

Rejecocktail med asparges og et drys sesamfrø

Tortilla med tunsalat og purløg

Fyldt kyllingebryst med tomatsalat

Græsk yoghurt med bær og mandler

Tortillapizza med parmaskinke, ost og basilikum

Kammuslinger og edamamebønner i flødesauce med sprød hjertesalat til

Medister med brun sovs, kartofler og ærter

Kyllingegryde med ris og svampe serveret på spidskålsstrimler

Kyllingelår med vindruer, ris og grønne bønner

Fuldkornsbolle med ost og peberfrugt

Måltidsbar

Blød proteinbar med chokolade og karamel

Hakkebøf med spicy dip og grønkålssalat med æble, tranebær og nødder

Medister med stuvet hvidkål og kartofler

Pasta med spinat, champignon, fløde og parmesan

Blomkålssalat med vandmelon toppet med æg

Stegt laks og grøntsager med knasende melonsalat

Squash-gulerods-fritters

Proteingreenie med spinat og avokado

Tortilla med pesto-ægge-salat

Sprød salat med blød ost toppet med ristede mandler

Græsk yoghurt med bærkompot og ristede mandler

Kyllingesandwich med pesto og ost

Fyldt kyllingebryst med stegte gulerødder og sprød salat