Opskrifter med tag: Proteinrig

Kalvemørbrad med kartofler, grønt og hollandaisesauce

Fyldte kyllingeruller med ost og pasta-tomatsalat

Højtbelagt rugbrød med spinat, laks, æg og hollandaisesauce

Karry-kokossuppe med rejer og koriander

Skyr med kanelgranola og banan

Æggesalat med edamamebønner og tomater

Sprød kyllingesalat med cherrytomater og mandler

Stegte spidskålsruller med fyld af oksekød og ost

Bowl med cremet tunsalat og sprøde grøntsager

Ristet brød med svampe-skinkestuvning

Amagermad med rejesalat og æg dertil agurkestænger

Ostestuvet blomkål og ris med knasende skinke på toppen

Ovnkalkun med grøntsager og quinoa

Rugbrød med avokado, æg og tun med gulerodssalat til

Paprikamarineret kylling med sellerimos

Kippers på rugbrød med tomatsalat til

Karryret med kylling, bacon og svampe

Kartoffelsalat med kylling og cremet purløgsdressing

Fiskefilet med kartofler, bønner og remouladesovs

Cremede ricottaruller med parmaskinke og frisk agurkesalat

Spicy torskesuppe med tomat, fløde og spinat

Hakkebøf med kartoffel-sellerimos med urter og brun sovs

Grovbollepizza med pesto og parmaskinke

Butternutfad med oksekød, sorte bønner og spidskål

Toastbrød med ost og skyr med mandler

Bowl med pink æg, quinoa og sprøde grøntsager

Lammeculotte med edamamesalat og hasselnødder

Rugbrød med rejer og æg dertil pære, hasselnødder og agurk

Kyllingebøf med rodfrugter og stuvede porrer

Linsebolognese med pasta og parmesanost

Cremet hønsesalat med karry, ananas og sprøde grøntsager

Paneret kylling med oste-urtefyld og æblesalat

Wok med okseflanksteak, grøntsager og cashewnødder

Blomkålssalat med æg, edamame og sennepsdressing

Ossobuco med gremolata og blomkål-kartoffelmos

Ovnpandekage med pære, sprød topping og skyr

Bolle med æg og skyr med nødde-chokoknas

Kokos-karrysuppe med rejer, ris og grønt

Paprikakylling med tzatziki og salat

Salat med tun, æg, rugbrødscroutoner og purløgsdressing

Fiskefilet med hokkaidofritter, dressing og remoulade

Kylling med svampe og æblesalat med urtedressing

Stegt blomkål med okseflanksteak og avokadodressing

Sandwich med parmaskinke og hytteost dertil snacks

Sensommersuppe med kylling og flute

Ribeye steak med flødespidskål og frisk frugt

Frisk bowl med tun, grønt og cremet limedressing

Fiskefrikadeller med sprødt grønt og avokadodressing

Ostesandwich med tomat og salat

Kyllingesalat med ærter, hjertesalat, bær og oliedressing

Pastasalat med bacon, røde bønner og grov dressing

Grillet lam og gulerødder med salat og yoghurtdressing

Pastaret med oksekød og ærter

Kylling i cremet sauce med grøntsagsstrimler og quinoa

Fiskefrikadeller med kartofler, grønt og dilddressing

One pot kylling i kokos og lime med grøntsager

Ærtepandekager med parmaskinke og bær

Urteomelet med ost og hamburgerryg

Rugbrød med tunsalat og urter

Marineret mørbrad på grillspyd med gulerødder og peberfrugt

Dahl med raita og friske urter

Tunbøf med penne vendt i fløde-tomatsauce med spidskål

Kyllingegryde med butternut-squash dertil blomkåls-brombærsalat

Spicy spidskål med kylling og bacon

Sødkartoffeltærte med oksekød, svampe og løg

Kålfad med krydret oksekød, tomat og ost

Laks med flødestuvet spinat med citron

Ristet bolle med flødestuvet spinat, laks, æg og hvidløgsstegte svampe

Mørbrad-grillspyd med lun kartoffelsalat

Rugbrød med nem tunsalat

Stegt fiskefilet med rejer og asparges

Flødestuvet spidskålsret med svampe og ost

Æg og laks med flødestuvet spinat

Torsk i krydret kokossauce med ris og sprød salat

Hytteost-fladbrød med mozzarella, skinke og pesto

Grillet hakkebøf med squash og krydderkartoffel på pind

Tunbowl med æg, tomat og peberfrugt med dilddressing

Grillet laks med tomatsalat og dildkartofler

Svamperet med porrer, pasta og bacon serveret med hjertesalat

Wok med oksekød, grøntsager og risnudler

Kold agurkesuppe med rejer og mynte NY

Engelsk bøf med grøn kartoffelsalat

Stegt laks med pesto og sprød ærtesalat

Tortillarulle med paprikakylling og flødeost

Grillet kyllinge-grøntsagsspyd med fraiche og melon

Sprød salat med hytteost, pulled laks og pikante brødcroutoner

Krydret lammekrone med asparges og salat

Tartar med sprød salat og avokadocreme

Pandestegte rødspættefileter med fennikelsalat og smørærter.

Clubsandwich med æble

Grillet timiankylling med mormorsalat og sesamgulerod

Blomkålsgratin-pie med ærter

Lørdagsbøf med sprøde asparges, bacon og lun citrus-kartoffelsalat

Laksemad med avokado og frisk hytteostsalat

Græsk citronlaks med grillet grønt og fraiche

Rejecocktail med hjertesalat og flute

Højtbelagt brød med supersaftig kyllingbøf og hjemmelavet urtedressing

Sandwich med spidskål og rejesalat

Torskerognsmad med syltet rødløg og gulerodssalat

Sol over Gudhjem med peberfrugtsalat

Kyllingedeller med kartofler og tzatziki

Salat med vindruer, melon og kylling

Lag-på-lag squashfad med oksekød og ost

Torsk og spinat i kokoskarry

Højtbelagt rugbrød med basilikumhytteost og chorizo

Cremet chorizo og pasta i fad med cherrytomater

Chiligryde med kylling, majs og sorte bønner

Rugbrød med crunchy tunsalat og æblesnacks

Krydret oksekødsret med bønner og grønt

Sprød broccoli-wok med lime, ingefær og rejer

Kylling i karry med grønt og ris toppet med peanuts

Kyllingenuggets med kartoffelbåde, sprødt grønt og bearnaisedressing

Ostemad og skyr med bær og mandler

Sesamlaks med kartofler, svitset grønt og grøn urtedressing

Grøntsagsgratin med grøn salat og fraiche

Kødboller i peanutsauce med ris, broccoli og sprødt grønt til

Hytteskyr med bær og nødder

Steak med stegt spidskål og sprøde rugbrødscroutoner

Ragout af oksekød med pastinak og persillekartofler

Mexicansk wrap med kylling, majs og fraiche

Ovnbagt sødkartoffel med pesto og sprøde løg

Chow mein lyn-wokret med friske grøntsager og oksekød

Pasta-spidskål med kødsauce og sorte bønner

Sesamlaks med grønne ris og gulerod

Mørbrad med blomkålsris

Spaghetti i citronfløde med squash og fisk

Laks og smilende æg på avokadomad

Paneret torsk med kartofler og salat

Spinatfad med hytteost og krydderurtecrumble

Ovnbagte oksekødsruller med bacon, og kartoffelsalat med forårsløg og rødløg

Ovnstegt kylling med ris vendt i flødesauce og syrlig spidskålssalat

Oksekødsbøf med broccolisauce og salat

Reje-æggesalat med vindruer og valnødder

Spareribs med cremet spidskåls-æbleslaw

Skyr med rugbrødsdrys, hindbær og blåbær

Bowl med æg, rejer, edamamebønner og rugbrødscroutoner

Frikadeller med stegt spidskål og et drys af mandler og parmesan

Fyldt kylling med ris og flødeost-sauce

Pastasalat med kylling, bacon, asparges og purløgsdressing

Spinatpandekage med grøntsagsfyld, laks og dressing

Pastasalat med tun, asparges, avokado og purløgsdressing

Cottage pie med butternut-squashmos

Sprød rejesalat med squash, radiser og sennepsdressing

Jollof ris med kylling vendt i hoisin sauce og sesamfrø

Bagt sej med spicy sovs og pasta

Påskefrokost med isdessert

Onepot flødekylling med tomater og spinat

Æggemuffins med hytteost toppet med avokado og cherrytomater

Ovnbagt kylling på en bund af cremet porre og pasta

Kylling i mild karry med kartofler og sprød salat

Sønderjyske frikadeller med sød kartoffelfritter

Oksekødssalat med pita og hvidløgsdressing

Kyllinge-kålsalat med edamamebønner og hvidløgsdressing

Fiskefilet med kartofler, sprød salat og grøntsagsremoulade

Røræg med tomat, peberfrugt og skinketern

Ratatouille med kylling

Hakkebøf med hvidløgskartofler og sprød spidskålssalat

Ostefyldt kyllingebryst med blomkålssalat

Edamamesalat med couscous og abrikos

Stegt torsk med frisk couscous og grønt

Proteinrig omelet med skinke, tomat og ost

Rugbrød med stegt torsk og avokadoskiver

Skinkesandwich med mayonnaise, spidskål og tomat

Hønsesalat med grønne asparges og svampe

Gulerodsdeller med spidskålssalat og kartofler

Rugbrød med laks, rejer og avokado

Tigerrejer med squash og spaghetti

Steak med kartoffelsalat og bagte grøntsager

Fuldkornsbolle med ost og skyr med æble og mandler

Onepot hot Mexican

Små frikadeller med kartoffelsalat

Bowl med salat, kylling, brødcroutoner og pesto

Bananpandekager med kardemomme dertil skyr med bær og mandler

Cremet rejesalat med spidskål og asparges

Indbagt kyllingepizza med salat til

Laks og hytteost med avokado og grønt

Kylling med spidskål, cherrytomat, avokado og oliven

Fiskefileter med remoulade på rugbrød med coleslaw til

Snitter med æg, fisk og gnavegrønt

Minikrebinetter med grønærter og kartofler

Rugbrød med kyllingepålæg og hytteost toppet med mandler

Fiskefrikadeller med grøntsagsfritter og remoulade

Kylling med pastasalat og pestodressing

Spidskålsalat med tun og linser dertil rugbrød

Kyllingesalat med hummus og brødcroutoner

Farsbrød med broccolimos, ovnbagte kartofler og stegte grøntsager

Steak med spidskålssalat og spinat

Schnitzel med rosenkål og brasekartofler

Hjertesalat med kylling og hytteost serveret med sprødt brød

Kyllingewrap med hvidløgsmayo og frisk salat

Wok med oksekød, skinke og rejer

Kylling i sur-sød sauce med ris til

Chili con carne à la lasagne

Højtbelagt rugbrød med kylling, hytteost og mandler

Bentes stærke karrygryde med oksekød, bacon og grøntsager

Stegte tigerrejer med broccoli-tomatsalat

Kylling i masalasauce med stegt spidskål

Torskeburger med kapers og avokado

Bagt tomatsuppe med balsamico og kylling

Oksemørbrad med champignonsovs og tomatsalat

Kylling a la creme med champignon og ristet brød

Tigerrejer med pasta og flødesovs

Rustik spinatpandekage med laks, salat og fraiche

Onepot kylling med ris, æble og ost

Pasta med laks og porre toppet med ost

Paprikabøf med grøn kartoffelsalat

Blomkålstoast med tomat og avokado

Fyldt mørbrad med grønkålssalat og quinoacreme

Tortilla-løg-tærte med tomatsalat

Paprikakylling med ris og forårsløg

Spicy tunsalat med avokado

Rejemad med æg og vindruer

Tunsalat med citronmarineret kål og knas

Fyldt kalkunbryst med kålsalat og mos af søde kartofler

Røget skinke med janssons fristelse og grønkålssalat

Omelet med mozzarella og avokadobrød

Kogt hamburgerryg med gemyse

Mango-rejesalat med krydderurtedressing

Grøn omelet med pølser og ost

Kylling i karry med hokkaido og grønne bønner

Fyldt peberfrugt med bønnefritter og fraiche

Kartoffelpizza med tomat og ost

Kyllingesandwich med kyllingebøf, salat og tomat

Kyllingedeller med persille, kartoffelbåde og ærtemos

Tortillawrap med tun, majs og peberfrugt

Tortillatærte med skinke, ost og bacon

Lun rosenkålssalat med bacon, ost og mandler

Pastasalat med bacon, kylling og pestodressing

Fuldkornslasagne med gulerødder

Kyllingeburger med broccomole

Tortilla-æggepandekage med spidskål og ost

Reje-tomatmad med sesamfrø og sukkerærter

Pastasalat med æg, edamamebønner og tomater

Kødsauce med kartoffellåg og ost

Cremet svampesuppe med kylling og ostebrød

Stegte grøntsager og edamamebønner vendt i fløde serveret på oksemørbrad

Pasta med laks, asparges, spinat, ærter og pesto

Sprød panko-paneret kylling toppet med salat og dressing

Rejesuppe med fersken

Skidne æg med spidskål toppet med bacon

Kyllingbacon-bøffer med cremet spidskål og svampe

Ovnkylling i tomat med peberfrugt og ris

Bagt pestomørbrad med pastasalat

Skyr med æble og mandler

Tortillarulle med spidskål, rejeost og knas fra mandler

Skyr med æbletern og solsikkedrys

Stegt torsk med kartofler og spidskålstzatziki

Wok med kylling, kål, porre og gulerod med nudler

Champignongryde med pasta og pæresalat

Proteinrig frokostalat med æg, edamamebønner og salatost

Mørbradbøffer med broccoli-kartoffelmos

Kyllingesalat med urtedressing og rugbrødsdrys

Bagt æggekage med porre, champignon og salatost

Kyllingegryde med peberfrugt og champignon med rodfrugtmos

Stegt kulmule med knoldsellerimos og champignonsauce

Salat med varmrøget laks, kartoffel, grønne bønner og æg

Kyllingeburger med tomat, salat og karrydressing

Kartoffelæggekage med kylling og salat

Ribeye med bagte kartofler, broccoli og krydderurtesmør

Paneret rødspættefilet med kartoffelbåde og stegt spidskål

Tomatomelet med ost toppet fraiche og purløg

Kyllingedeller med bagte rodfrugter og dip

Skindstegt kuller med asparges, grønne bønner og bulgur

Tortilla spinattærte

Flanksteak med kartofler, grønt og urtebearnaise

Linsesalat med æg, urter og dilddressing

Rodfrugtrøsti med varmrøget laks, avokado og krydderurtedip

Tarteletter med kylling, asparges og ærter toppet med forårsløg

Kyllingegryde med ris og agurk

Ovnbagt blomkålsfad med steak

Spaghetti og gulerodsstrimler med kødsauce

Bagt peberfrugt med tzatziki

Spidskålssalat med tun, æble og mormordressing

Spinatpandekager med kylling, spidskål og dressing

Rugbrød med krydret kyllingebøf og lynmarineret spidskål

Spinatret med tomater og oksesteak

Kyllingewok med palmekål og nudler

Kotelet med kartofler og broccolisalat

Broccoli-tomat-omelet med parmaskinke

Lun pastasalat med rejer og sprøde broccoli i flødesauce

Grillet kyllingelår med kartoffel-broccolisalat

Lakserillette med smilende æg og asparges vendt i vinaigrette

Baconsvøbt oksemørbrad med citronkartofler og tomatsalat

Helstegt rødspætte med kartofler, urtedip og ærtesalat

Stegte ris med kylling, karry, æg, forårsløg og spidskål

Fuldkornsbrød med grøn spidskåls-æggesalat

Pasta med oksestrimler, champignon, fløde og ærter

Nudler med svinekød, karry, aspargesbroccoli og porre

Grillet laks med frisk kartoffelsalat

Spidskålssalat med kylling og avokado

Laksesandwich med pesto og tomat

Mangosalat med rejer og pestobrød

Perlespeltsalat med kylling og citronvinaigrette

Grillet steak med salat og rosmarinkartofler

Stegt kulmule med spinat, ærter, forårsløg og semi-soltørrede tomater

Fyldt oksekødsrulle med grøn proteinrig kartoffelsalat

Laksesandwich med flødeost og dild

Kylling i pikant karrysuppe med ris

Bananskyr med æble og mandler

Krydret risret med oksekød, gulerod, ærter og spinat

Fiskepakke med pesto, kartofler, peberfrugt og champignon

Fyldt kyllingebryst med pesto, semi-soltørrede tomater, ovnkartofler og lyn-coleslaw

Kyllingeinderfilet med pasta-blomkålssalat

Ovnbagt laks med knuste sprøde kartofler og blomkålssalat

Rugbrød med avokado, torskerogn og tomater

Fisk med agurke-gulerodssalat og hytteostcreme

Rejesalat med ærter, æble, brødcroutoner og pestodressing

Vietnamesisk kylling med ris og stegte grøntsager

Grillet ostesandwich med pesto og hytteostsalat

Spidskålssalat med smilende æg, mandler og pesto

Bundløs squashtærte med spidskålssalat

Wrap med marineret nakkekotelet, spidskål og chili-hvidløgsdressing

Lynsyltet kinakål med kylling og cashewnødder

Gratineret tortillapakke med oksekød

Hytteskyr med bærkompot og mandler

Frittata med broccoli og peberfrugt

Wok med kylling, broccoli og kinakål

Kartoffelsalat med knuste sprøde kartofler og grillet kød

Kylling med cremede linser og stegte gulerødder

Rugbrød med rejesalat, asparges og avokado

Kotelet med linse-karry-kål og kapers

Torsk med middelhavssauce og spinat, asparges og cherrytomater

Salat med røget laks, kartoffel, avokado og purløgsdressing

Gisou med oksekød og hvidkål toppet med fraiche

Blomkålsgratin med hvidkålssalat

Laksewrap med flødeost og sprødt grønt

Tunsalat med ærter og æble på rugbrød

Mørksej i rød karry med grønt og ris

Kyllingeschnitzel med grønne asparges, ærter og kartofler

Stegt torsk med risotto med ærter og asparges

Marineret kylling i kokossauce med ris til

Kødsovs med squashstrimler og ost

Mørbrad i sauce med græskarsalat til

Stegt laks med spinat og hollandaisesauce

Bowl med rejer, hytteost, mango og avokado

Fyldt kyllingebryst med feta og soltørrede tomater med frisk kartoffelsalat

Oksefarsspyd med ovnkartofler, salat og yoghurtdressing

Stegt torsk med mangosalsa og ris

Engelsk bøf med agurke-fetasalat

Kyllingesalat med spidskål og æble dertil tomat og bolle

Nudelsalat med kylling og grønt med soja-sesamdressing

Pasta med laks og broccoli i en cremet hvidvinssauce

Kalvefrikassé med asparges, ærter og kartofler

Ribeye med agurkesalat

Omelet med løg, tomat og ost

Bowl med rejer, kål, edamamebønner, ris og sesam-sojadressing

Krydret kyllingeburger med ost og spidskål

Risnudler med flanksteak og asiatisk inspireret salat

Kotelet med kartofler og grønne bønner i citron-persillesmør

Fiskefad med lyssej, tomat, oliven og peberfrugt med pasta

Madpakkesalat med spidskål, kylling og ærter

Lørdagssteak med hasselback kartofler og ærte-flødesauce

Karbonade med stuvede ærter og gulerødder

Fiskepakke med torsk, spinat, fløde og citron med kartofler

Bolle med røget laks, og æblesalat med agurk, avokado og hindbær

Rugbrød med tun, æg, avokado og mayonnaise dertil grøntsagssnacks

Hakkebøf med stegt grønt, kartofler og persilledip

Krydrede kødboller i tomatsauce med couscous

Mørbradsstrimler i sur-sød sauce med grøntsager og ris

Pasta med laks, cherrytomater og kapers

Biksemad med oksekød, rødbeder og spejlæg

Fuldkornsbolle med rejesalat, asparges og avokado

Stegt kotelet med pasta-spinatsalat og tomater

Salat med avokado og proteinhummus

Stegt laks med bagt rodfrugtsalat

Rodfrugtlasagne med linser toppet med ost

Middelhavskødboller med peberfrugt og tzatziki

Højtbelagt rugbrød med laks og æg

Spidskålspizza med pepperoni og ost

Kartoffel-blomkålssuppe med kylling og sprød topping

Stegt rødspætte med krydderurtedressing og frisk salat til

Frokostsalat med æg, blomkål, grønne bønner, ærter og fraichedressing

Stegt spidskålssalat med smilende æg og sprød parmaskinke

Maskeret blomkål med rejer, æg og ærter

Pikant torskepakke med grøntsager vendt i sennepssauce

Karrysuppe med blomkål, sorte bønner og rugbrødscroutoner

Oksekødsret med spidskål og tortillaknas

Lasagne med oksekød og kartofler

Stegt lyssej med urtekartofler og cremet spidskålssalat med æble

Spidskålsbowl med kylling og æble

Kyllingesandwich med tomat, avokado og ketchupdressing

Forloren hare med kartofler, sovs og grønt

Stegt torsk med jordskokkepuré, champignon og porre

Oksegryde med rødvin, gulerod, champignon og bacon med kartoffel-jordskokkemos

Stegt kylling med stuvet hvidkål

Mørbradgryde med grønkålsris

Rugbrød med tunsalat og lynmarineret hvidkål

Grøntsagswok med rejer, østerssauce og ris

BBQ-kylling med ovnkartofler og coleslaw

Torsk i fad med kartofler, fløde og spinat

Croque Madame med ricotta og tomatsalat

Skyr med kiwi, bær og solsikkemysli

Entrecote med stuvet spidskål toppet med ristede solsikkekerner

Græskarsuppe med kylling toppet med græskarkerner og fraiche

Stegt tunbøf med agurke-nudelsalat

Pikant proteinrig grøntsagssuppe med hytteost

Tortillarulle med tunsalat og spidskål

Laks og broccoli med lime-flødesauce

Bøf stroganoff med kartofler og rødløg

Mexicansk salatwrap med kylling og bønner

Wokret med sursød sauce, nudler og kyllingelår

Spidskålsret med kylling, kikærter og grønne ærter

Marineret nakkekotelet og cremet spidskålssalat med gulerod, æble og krydderurter

Cæsarsalatwrap med kylling og bacon

Sprød salatwrap med cheeseburgersmag

Spidskålswrap med oksekød og hytteost

Spidskålswrap med oksekød, ost og bacon

Spidskålswrap med wokgrønt og rejer

Spidskålswrap med cremet tunsalat og mango

Sprød proteinrig salatwrap med kylling og avokado

Wok med oksekød, spidskål, gulerod, champignon og ris

Pastasalat med tun, spidskål, agurk, ærter og urtedressing