Riskiks med skinke og agurk
Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
2 skiver agurk
1 riskiks
1 tsk. smør
30 g kogt skinke, pålæg
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær agurk i skiver.2
Smør riskiks med smør.3
Læg skinke og agurk ovenpå. Krydr eventuelt med lidt peber.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk |
| Håndfuld 3: | Kogt skinke, pålæg |
| Håndfuld 4: | Riskiks |
| Fedt: | Smør |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
585 kcal
30 min. 
230 kcal
