Sandwich med pesto, ricotta og pålæg dertil gulerødder og mandler
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
1 fuldkornsbolle
1 tomat
15 g oliebaseret pesto
30 g ricotta, maks. 30+/17 %
2 skiver pålæg
½ håndfuld blandet salat
salt og peber
2 gulerødder
15 g mandler
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Del bolle i halve, og rist dem.2
Skær tomat i skiver.3
Smør de halve boller med pesto. Læg ricotta, pålæg, salat og tomat på underbollen. Krydr med salt og peber. Luk med overbollen.4
Skræl og skær gulerødder i stave.5
Servér sandwichen med gulerødder og mandler til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Blandet salat; gulerod; tomat |
| Håndfuld 3: | Pålæg; ricotta, maks. 30+/17 % |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbolle |
| Fedt: | Mandler; oliebaseret pesto |
| Smagsgivere: | Salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
10 min. 
435 kcal
