Sandwich med sennepsmayo, skinke og ost
Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
1 tomat
1 håndfuld blandet salat
1 fuldkornsbolle
1 spsk. sennep
20 g mayonnaise
salt og peber
3 skiver kogt skinke, pålæg
1 skive ost, maks. 30+/17 %
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær tomat i skiver. Skyl salat og dup det tørt.2
Del fuldkornsbolle i halve.3
Bland sennep, mayonnaise, salt og peber og smør det på de halve boller.4
Læg så salat, skinke, ost og tomat på. Luk med overbollen.5
Servér skinkesandwichen med det samme eller pak den ind i madpapir og læg på køl.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Blandet salat; tomat |
| Håndfuld 3: | Kogt skinke, pålæg; ost, maks. 30+/17 % |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbolle |
| Fedt: | Mayonnaise |
| Smagsgivere: | Salt og peber; sennep |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
30 min. 
