
Broccoli-bacontærte med tomatsalat og ost
Du ryger direkte tilbage til mormors middagsbord, når du sætter tænderne i denne herlighed af en tærte. Sprød, lun og lækker og med den helt særlige duft af nybagt tærtedej og røget bacon. Så bliver det ikke bedre. Nyd broccoli-bacontærten sammen med en frisk og syrlig tomatsalat med ost. Med en tærte bliver det i øvrigt let at spise mange sunde grøntsager i et snuptag. Du kan bruge de fleste grøntsager – også dine rester. Det er både smart og sundt.
Det skal du bruge
Tærte
Tomatsalat
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
Tips og gode råd
Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
Håndfuld 1+2: | Broccoli, rå; rødløg; tomat |
Håndfuld 3: | Bacon i tern; salatost, maks. 30+/17 %; æg |
Håndfuld 4: | Tærtedej, fuldkorn |
Fedt: | Olivenolie; ost, 31+/ 18 % eller derover |
Smagsgivere: | Basilikum; estragon; peber, sort; salt |
Næringsindhold
1 Portion | Total | |
Kcal: | 645 | 2580 |
Fedt: | 39 g | 156 g |
Kulhydrat: | 41 g | 164 g |
Kostfibre: | 8 g | 32 g |
Protein: | 30 g | 120 g |