Chili con carne à la lasagne
Tid i alt: 60 min.
Arbejdstid: 30 min.
Antal:
Nyhed!
Chili con carne
1 løg
1 peberfrugt
1 spsk. olie
200 g hakket oksekød, 3-7 %
1 dl majs
240 g kidneybønner, tilberedte
400 g hakkede tomater
2 spsk. koncentreret tomatpuré
1 bouillon, terning
1 tsk. chiliflager
salt og peber
20 g mørk chokolade, 70 % eller derover
Andet
5 lasagneplader, Knorr Lasagne
20 g parmesan, 31+/ 18 % eller derover
90 g blandet salat
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Hak løg fint og skær peberfrugt i tern.2
Varm en pande op og kom olie på. Brun oksekødet sammen med løgene. Tilsæt peberfrugt og majs.3
Dræn kidneybønnerne fri for væske og tilsæt dem sammen med hakkede tomater, tomatpuré og bouillonterning.4
Lad retten koge ved middel varme i cirka 10 minutter, til kødet er helt mørt. Smag til med chili, salt og peber. Bræk chokoladen i mindre stykker og lad dem smelte i retten.5
Sæt ovnen på 200 grader varmluft.6
Kog lasagnepladerne i 10 minutter i letsaltet vand.7
Saml lasagnen i et lille ovnfast fad: Start med et lag chili con carne, derefter et lag lasagneplader, et lag chili con carne, et lag lasagneplader og slut med et lag chili con carne. Bag den i ovnen i cirka 25-30 minutter.8
Riv parmesanosten.9
Servér lasagnen med salat og parmesanost.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Blandet salat; hakkede tomater; løg; peberfrugt |
| Håndfuld 3: | Hakket oksekød, 3-7 %; kidneybønne, tilberedt |
| Håndfuld 4: | Lasagneplade, Knorr Lasagne; majs |
| Fedt: | Mørk chokolade, 70 % eller derover; olie; parmesan, 31+/ 18 % eller derover |
| Smagsgivere: | Bouillon, terning; chiliflager; koncentreret tomatpuré; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
435 kcal
