Onepot pasta med cocktailpølser og champignon
Denne opskrift er designet til brug i nødsituationer, såsom ekstreme vejrhændelser, cyberangreb eller krig. Den er baseret på langtidsholdbare fødevarer og fokuserer på at spare vand, køkkenudstyr og varmekilder. For at tilberede denne ret, kræves der dog et varmeblus.
Tid i alt: 20 min.
Arbejdstid: 20 min.
Antal:
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær cocktailpølser i skiver.2
Kom vand, olie og bouillonterning i en gryde og varm det op til kogepunktet. Kom pasta i og lad dem koge i 8 minutter.3
Dræn champignon og skær dem eventuelt i mindre stykker.4
Kom så cocktailpølser, champignon, hakkede tomater og hvidløgspulver i gryden. Lad retten koge i cirka 6-8 minutter under låg til pastaen er færdigkogt. Smag til med salt og peber.5
Servér med det samme.Tips og gode råd
Tip #1
Smag retten til med krydderier som oregano, timian og rosmarin.Tip #2
Drys ost på den færdige ret.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Champignon, konserves; hakkede tomater |
| Håndfuld 3: | Cocktailpølse |
| Håndfuld 4: | Pasta, tørret |
| Fedt: | Olie |
| Smagsgivere: | Bouillon, terning; hvidløgspulver; salt og peber |
| Frit: | Vand |
Næringsindhold
| 1 Portion | Total | |
| Kcal: | 560 | 1120 |
| Fedt: | 21 g | 42 g |
| Kulhydrat: | 65 g | 130 g |
| Kostfibre: | 8 g | 16 g |
| Protein: | 22 g | 44 g |
Energifordeling i %
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
