START I DAG!
Lun æblekage med crumble og græsk yoghurt
Tid i alt: 45 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Æblekage
4 store æbler
1 tsk. citronsaft
1 spsk. sukker
1 tsk. stødt kanel
50 g havregryn
25 g hvedemel
2 spsk. brun farin
40 g smør
Topping
4 spsk. græsk yoghurt 10 % eller derover
1 tsk. citronskal
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Sæt ovnen på 180 grader varmluft.2
Skræl æblerne, fjern kernehuset og skær æblerne i både. Vend dem i citronsaft og sukker.3
Smør et ovnfast fad med lidt smør og fordel æblerne pænt i faddet. Drys kanel på.4
Lav crumble: Kom havregryn, mel, brun farin og smør i en skål og smuldr det sammen med fingrene. Drys det over æblerne.5
Bag i ovnen i cirka 25-30 minutter til kagen er gylden.6
Rør den græske yoghurt sammen med revet citronskal.7
Servér den lune æblekage med græsk yoghurt til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Æble |
| Håndfuld 4: | Havregryn; hvedemel |
| Fedt: | Græsk yoghurt 10 % eller derover; smør |
| Smagsgivere: | Brun farin; citronsaft; citronskal; stødt kanel; sukker |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
365 kcal
5 min. 
505 kcal
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
ÅRLIG BETALING FÅ MEST FOR PENGENE
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.