Lune æbler med mandler og chokolade
Tid i alt: 30 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Bagte æbler
2 æbler
40 g mandler
10 g smør
1 tsk. stødt kanel
Andet
1 dl fraiche, 9 %
20 g mørk chokolade, 70 % eller derover
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Tænd ovnen på 200 grader varmluft.2
Skyl æblerne, og skær dem i stave på cirka 1 centimeters tykkelse. Fjern kernehuset.3
Hak mandlerne fint i en minihakker, og bland dem med smør og kanel. Brug en gaffel til at mose det sammen.4
Læg æblestavene på kryds og tværs og fordel mandelmassen i små klatter imellem lagene og henover.5
Bag æblerne i cirka 15–20 minutter.6
Lad dem afkøle lidt inden servering.7
Servér de bagte æbler med en klat fraiche, og pynt med revet chokolade.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 4: | Æble |
| Fedt: | Mandler; mørk chokolade, 70 % eller derover; smør |
| Smagsgivere: | Stødt kanel |
| Mælkedressing: | Fraiche, 9 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
130 kcal
365 kcal
