Brunchtallerken med bacon, pølser, scrambled eggs og frugt
Tid i alt: 25 min.
Arbejdstid: 25 min.
Antal:
Bacon og pølser
2 skiver bacon
30 g cocktailpølser
Scrambled eggs
2 æg
salt og peber
Skyr
1 dl skyr naturel
1 spsk. ahornsirup
Andet
1 skive rugbrød
130 g melon, net
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Steg bacon sprødt på en tør pande, lad det afdryppe på køkkenrulle.2
Steg cocktailpølserne brune og gennemvarme i baconfedtet på samme pande. Sæt dem til side.3
Slå æggene ud i en skål, krydr med salt og peber, og steg derefter æggemassen på den samme pande igen. Rør lidt i æggemassen, imens den sætter sig, til scrambled eggs.4
Anret skyr i en skål, dryp lidt ahornsirup på.5
Servér bacon, cocktailpølser, scrambled eggs, rugbrød, skyr og melonskiver.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Melon, net |
| Håndfuld 3: | Bacon; cocktailpølse; skyr naturel; æg |
| Håndfuld 4: | Rugbrød |
| Smagsgivere: | Ahornsirup; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
10 min. 
