Rugbrødsmadder med spegepølse og æg dertil agurk og tomat
Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
¼ agurk
1 tomat
1 hårdkogt æg
1 skive rugbrød
1 tsk. smør
30 g spegepølse
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær agurk og tomat i skiver. Del i æg i skiver.2
Smør rugbrød med smør og del i halve. Læg spegepølse på det ene halve og æg på det andet.3
Servér rugbrødsmadderne med agurk og tomat.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; tomat |
| Håndfuld 3: | Hårdkogt æg; spegepølse |
| Håndfuld 4: | Rugbrød |
| Fedt: | Smør |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
625 kcal
15 min. 
