Yoghurt med nøddeknas og bær dertil rugbrød med ost

Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Udgivet d. 30. juli 2024 af SenseMyDiet
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Nøddeknas

30 g hasselnødder
1 tsk. sukker

Ostemad

1 skive rugbrød
1 tsk. smør
2 skiver ost, maks. 30+/17 %

Andet

100 g bær
1 gulerod
2 dl yoghurt naturel
Få mere ud af vores opskrifter

Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.

Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.

Bliv medlem
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Sådan gør du

1
Hak nødderne groft, og rist dem på en varm pande. Vend sukker i, og afkøl på bagepapir.
2
Smør rugbrødet med lidt smør, del brødet og kom en skive ost på hver halvdel.
3
Skyl bær, og skær gulerod i stave.
4
Anret yoghurt med nøddeknas og bær, og spis ostemad og gulerodsstavene til.

Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?

Håndfuld 1+2:Bær; gulerod
Håndfuld 3:Ost, maks. 30+/17 %
Håndfuld 4:Rugbrød
Fedt:Hasselnød; smør
Smagsgivere:Sukker
Mælkeprodukter:Yoghurt naturel
Næringsindhold er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem
1 Portion Total
Kulhydrat: - g. - g.
Kcal: - -
Protein: - g. - g.
Fedt: - g. - g.
Kostfibre: - g. - g.
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt