Amagermad med ost, skinke og grønt
Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Smør både rugbrød og franskbrød med et tyndt lag smør. Læg spinatblade, ost og lufttørret skinke på rugbrødet, og læg franskbrødet øverst som låg.2
Servér amagermad med cherrytomater og pære ved siden af.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Cherrytomat; pære; spinatblade, rå |
| Håndfuld 3: | Lufttørret skinke |
| Håndfuld 4: | Franskbrød; rugbrød |
| Fedt: | Skæreost, 31+/ 18 % eller derover; smør |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
20 min. 
435 kcal
325 kcal
