Spinat-basilikumsalat med mozzarella og oliven
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Salat
50 g spinatblade, rå
1 dl basilikum
100 g tomater
½ peberfrugt
¼ mellemstor avokado
75 g frisk mozzarella, maks. 30+/17 %
25 g oliven
25 g hvidløg, drænet fra olie
Dressing
50 g fuldkornsflute
10 g olie
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skyl spinat- og basilikumblade og pluk dem eventuelt i mindre stykker.2
Skær tomat i skiver, peberfrugt og avokado i rustikke bidder.3
Anret spinat og basilikumblade med tomat, peberfrugt, avokado, frisk mozzarella, oliven og hvidløg.4
Servér flute sammen med olie til salaten.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Peberfrugt; spinatblade, rå; tomat |
| Håndfuld 3: | Frisk mozzarella, maks. 30+/17 % |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsflute |
| Fedt: | Avokado; olie; oliven |
| Smagsgivere: | Basilikum; hvidløg, drænet fra olie |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
320 kcal
