Rundstykke med ost og marmelade, blødkogt æg, frugt og grønt

Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Udgivet d. 10. juni 2024 af SenseMyDiet
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Rundstykke med ost

1 rundstykke, groft
2 skiver ost, maks. 30+/17 %
2 tsk. marmelade

Andet

1 æg
1 gulerod
1 æble
50 g vindruer
½ avokado
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter

Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.

Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.

Bliv medlem
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Sådan gør du

1
Kog æg i 5-6 minutter.
2
Del rundstykke i halve, kom ost og marmelade på.
3
Skær gulerod i stave. Vask æble og vindruer. Halvér avokado.
4
Anret en tallerken med rundstykke, blødkogt æg, gulerod, frugt og avokado. Krydr eventuelt æg med salt og peber.

Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?

Håndfuld 1+2:Gulerod; vindrue; æble
Håndfuld 3:Ost, maks. 30+/17 %; æg
Håndfuld 4:Rundstykke, groft
Fedt:Avokado
Smagsgivere:Marmelade; salt og peber
Næringsindhold er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem
1 Portion Total
Kulhydrat: - g. - g.
Kcal: - -
Protein: - g. - g.
Fedt: - g. - g.
Kostfibre: - g. - g.
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt