Spidskål i fløde med æg og chili
En cremet og varm grøntsagsret med blød konsistens og et let krydret pift fra chili. Perfekt til en hurtig hverdagsmiddag, hvor du ønsker noget enkelt, mættende og fyldt med smag.
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Nyhed!
4 æg
1 løg
1 peberfrugt, rød
½ spidskål
10 g smør
1 dl fløde, maks. 36 %
salt og peber
1 drys chilipulver
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kog æggene i 9-10 minutter. Læg dem i koldt vand, pil dem og halvér dem.2
Skær løg i halve ringe, peberfrugt i tynde strimler og snit spidskål fint.3
Opvarm en pande og tilsæt smør. Steg løg og peberfrugt, til de får farve.4
Tilsæt spidskål og lad det falde sammen. Tilsæt fløde og lad det koge let ind. Krydr med salt og peber.5
Servér de flødestegte grøntsager i en dyb, forvarmet tallerken og top med æg. Drys lidt chili på toppen.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Løg; peberfrugt, rød; spidskål |
| Håndfuld 3: | Æg |
| Fedt: | Fløde, maks. 36 %; smør |
| Smagsgivere: | Chilipulver; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
