Rundstykke med pålæg og yoghurt med nødder og kiwi
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Rundstykke med pålæg.
1 peberfrugt, rød
1 rundstykke, groft
10 g smør
3 skiver hamburgerryg
Yoghurt
1 kiwi
15 g mandler
1 dl yoghurt naturel
1 tsk. honning
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skræl eventuelt kiwi. Skær peberfrugt og kiwi i skiver. Hak mander groft.2
Smør rundstykket med smør og læg hamburgerryg på.3
Lav en skål eller et glas med yoghurt, kiwi, nødder og honning.4
Servér det smurte rundstykke med yoghurt og peberfrugt til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Kiwi; peberfrugt, rød |
| Håndfuld 3: | Hamburgerryg |
| Håndfuld 4: | Rundstykke, groft |
| Fedt: | Mandler; smør |
| Smagsgivere: | Honning |
| Mælkeprodukter: | Yoghurt naturel |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
365 kcal
5 min. 
