Bowl med pink æg, quinoa og sprøde grøntsager
Tid i alt: 145 min.
Arbejdstid: 25 min.
Antal:
Nyhed!
Bowl
2 æg
½ dl quinoa, rå
¼ agurk
50 g spidskål
60 g kikærter, tilberedte
¼ salat, radicchio rosso
1 spsk. sesamfrø
Dressing
¼ rød chili
1 dl yoghurt naturel
1 spsk. ketchup
1 tsk. honning
salt og peber
Pynt
2 spsk. koriander
1 tsk. chili
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kog æggene i 10 minutter, og pil dem. Læg dem i rødbedelage, og stil dem på køl i mindst 2 timer. Sørg for, at de er dækket af lagen, eller vend dem undervejs.2
Kog quinoa efter anvisningen på pakken, og lad den køle let af.3
Skær agurken i skiver, og snit spidskålen fint.4
Dræn kikærterne, og skyl radicchioen. Hak chilien fint.5
Rør yoghurt, ketchup, chili, honning, salt og peber sammen til en dressing.6
Anret radicchio, quinoa, agurk, spidskål og kikærter i en skål.7
Del æggene i halve, og læg dem på toppen sammen med dressingen.8
Drys med sesamfrø, og pynt med koriander og ekstra chili.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; salat, radicchio rosso; spidskål |
| Håndfuld 3: | Kikært, tilberedt; æg |
| Håndfuld 4: | Quinoa, rå |
| Fedt: | Sesamfrø |
| Smagsgivere: | Chili; honning; ketchup; koriander; rød chili; salt og peber |
| Mælkeprodukter: | Yoghurt naturel |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
20 min. 
340 kcal
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Efterårstilbud: din første måned koster 29 kr.
Tilbuddet gælder t.o.m. 19. oktober 2026 kl. 12:00 og gælder kun ved månedlig betaling.
Kampagnen udløber om:
29 kr. for første måned
MÅNEDLIG BETALING
29 kr. 99 kr. / md.
Få første måned til 29 kr. Derefter 99 kr. pr. måned