Bolle med røget laks, og æblesalat med agurk, avokado og hindbær
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Bolle med fyld
1 fuldkornsbolle
20 g flødeost naturel, maks. 17 %
25 g salat
80 g røget laks
Æblesalat
1 æble
50 g agurk
½ avokado
1 spsk. citronsaft
50 g hindbær
1 nip peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Halvér bolle, og rist eventuelt. Smør med flødeost, og anret med salatblade og røget laks.2
Skær æble i tynde både, agurk i skiver og avokado i tern.3
Vend æble, agurk og avokado med citronsaft. Pynt med hindbær, og krydr med peber.4
Servér laksesandwichen sammen med æblesalat.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; hindbær; salat; æble |
| Håndfuld 3: | Flødeost naturel, maks. 17 %; røget laks |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbolle |
| Fedt: | Avokado |
| Smagsgivere: | Citronsaft; peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
20 min. 
320 kcal
DR — Fede Forhold
Suzy er ny ekspert i DR-programmet “Fede forhold” – læs om hendes tanker før, under og efter optagelserne
Læs Suzys historie →Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Tilbuddet gælder t.o.m. 17. juni 2026 kl. 23:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: