Guides

Løbeprogram

Denne oversigt indeholder indlæg som kun er tilgængelig for medlemmer.

Bliv medlem Log ind
Introduktion

Kom op af sofaen og lær at løbe 5 kilometer på 12 uger.

Program

Kom godt i gang - her er dit løbeprogram.

Opvarmning

Opvarmning er en vigtig forudsætning for en god løbeoplevelse.

Udstyr

Hvilket udstyr skal du bruge på løbeturen?

Motivation & variation

Kan man være topmotiveret hele tiden? Og kan variation styrke motivationen?

Udstrækning

Bliv inspireret til at lave udstrækningsøvelser.

Nu er du i mål!

Du har nu trænet dig op til at kunne løbe 5 kilometer - stærkt!