Tab dig med 3-modellen på 50 dage

Nyt forløb fra 7. maj: ”Tab dig med 3-modellen på 50 dage. Køb nu og få 35% Early Bird-rabat.

Bliv medlem Læs mere

Hakkebøf med nye kartofler og salat med asparges og æble

Tid i alt: 25 min.
Arbejdstid: 25 min.
Antal:
Udgivet d. 27. april 2022 af SenseMyDiet
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Kartofler

130 g kartofler, nye danske
10 g smør
salt og peber

Hakkebøf

150 g hakket oksekød, 3-7 %
salt og peber
5 g olie
5 g smør

Salat

½ hjertesalat
4 asparges, grønne
1 æble
1 spsk. æblecidereddike
1 spsk. akaciehonning
Få mere ud af vores opskrifter

Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.

Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.

Bliv medlem
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Sådan gør du

1
Kog kartoflerne møre i letsaltet vand. Skær eventuelt kartoflerne i tern og vend dem derefter i smør. Krydr med salt og peber.
2
Form kødet til 1 bøf, og krydr med salt og peber. Opvarm en pande med olie og smør. Steg bøf på begge sider i 5-6 minutter, eller til kødet har den kernetemperatur, du ønsker.
3
Skær hjertesalat i strimler. Skær asparges og æble i mundrette størrelser og vend dem sammen med hjertesalatstrimlerne.
4
Rør en dressing af æblecidereddike og honning. Hæld dressingen over salaten.
5
Server hakkebøf med smørkartofler og salat.

Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?

Håndfuld 1+2:Asparges, grøn; hjertesalat
Håndfuld 3:Hakket oksekød, 3-7 %
Håndfuld 4:Kartofler, nye danske; æble
Fedt:Olie; smør
Smagsgivere:Akaciehonning; salt og peber; æblecidereddike
Næringsindhold er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem
1 Portion Total
Kulhydrat: - g. - g.
Kcal: - -
Protein: - g. - g.
Fedt: - g. - g.
Kostfibre: - g. - g.
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt