Hvidkålssuppe med bønner dertil toastbrød med smør
Når mørket sænker sig, og kulden kommer krybende, er der ikke noget bedre end at lune sig på en skål dampende varm suppe. Her får du opskriften på en rustik og skøn vegetarisk hvidkålssuppe med en dejlig smag. Foruden hvidkål er suppen tilsat gulerod, løg, hvidløg og porre. Du får altså mange sunde grøntsager i ét måltid. Suppen er lavet uden kød, men indeholder til gengæld bønner, der, ligesom kød, tilfører mættende protein til din krop.
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Gulerod; hvidkål; løg; porre |
| Håndfuld 3: | Hvide bønner, tilberedte |
| Håndfuld 4: | Toastbrød, gerne fuldkorn |
| Fedt: | Olie; smør |
| Smagsgivere: | Chiliflager; grøntsagsbouillon, terning; hvidløg; salt og peber |
| Frit: | Vand |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
30 min. 
