Karrysuppe med blomkål, sorte bønner og rugbrødscroutoner
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skyl bønnerne og skær blomkål i buketter.2
Steg blomkål i smør på en pande og vend bønnerne i.3
Varm suppen op og vend blomkålsbuketter og bønner i.4
Skær rugbrødet i tern og varm en tør pande op. Rist rugbrødstern til croutoner.5
Servér suppen i en varm skål, top op med fraiche og rugbrødscroutoner.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Blomkål, rå |
| Håndfuld 3: | Sorte bønner, tilberedt |
| Håndfuld 4: | Rugbrød |
| Fedt: | Smør |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 %; karrysuppe med kokosmælk, fra karton |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
715 kcal
60 min. 
