Kartofler og champignon i flødesauce med ristet brød til
Traditionelt set er de fleste af os vant til at bygge et aftensmåltid op omkring et stykke kød, fisk eller fjerkræ. Her får du inspiration til at springe kødet over. Vi byder nemlig på et vegetarisk og velsmagende måltid med kartofler, champignon, forårsløg og squash i en cremet flødesauce med hvidløg og persille. I stedet for kød serverer vi retten sammen med ristet brød med smør.
Tid i alt: 35 min.
Arbejdstid: 35 min.
Antal:
Kartofler med cremede svampe
130 g kartofler
150 g champignoner, hvide
2 forårsløg
½ squash, rå
1 fed hvidløg
1 dl persille
10 g smør
½ dl fløde, 38 %
salt og peber
Andet
1 fuldkornsbolle
1 tsk. smør
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kog kartofler næsten møre i letsaltet vand, og del dem i mundrette stykker.2
Skær champignon og forårsløg i skiver, squash i tern og pres hvidløg. Hak persille.3
Opvarm en pande med smør, og svits kortvarigt hvidløg. Tilsæt champignon, forårsløg, squash og lad det svitse med i et par minutter. Kom kartofler og fløde ved. Lad retten simre endnu et par minutter, rør rundt imens. Kom eventuelt lidt bouillon ved hvis retten bliver for tør. Smag til med salt og peber.4
Rist brødet og kom smør på.5
Drys persille over retten, og servér den med brød til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Champignon, hvid; forårsløg; squash, rå |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbolle; kartoffel |
| Fedt: | Fløde, 38 %; smør |
| Smagsgivere: | Hvidløg; persille; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
30 min. 
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
En kickstart på dit vægttab - Tab dig med 3-modellen på 50 dage! Læs mere her.
Tilbuddet gælder t.o.m. 30. april 2025 kl. 19:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: