START I DAG!
Wok med edamamebønner, spidskål og sugersnaps med rød karry og ris
Sæt nem og lækker vegetarmad fra de varme lande på menuen, men denne her mundvandsfremdrivende wokret med edamamebønner, spidskål og sugersnaps i rød karrypasta. Der er fuld smæk på smagen takket være den røde karrypasta, som klæder rettens grønne elementer på bedste vis. Denne vegetariske wok bliver serveret med kogte ris, men du kan også nyde den med nudler, hvis du foretrækker det.
Tid i alt: 20 min.
Arbejdstid: 20 min.
Antal:
Ris
40 g ris
Wok
1 fed hvidløg
2 forårsløg
100 g spidskål
1 gulerod
1 spsk. olie
75 g sugar snaps
1 tsk. rød karrypasta
150 g edamamebønner
1 nip sukker
2 tsk. sojasauce
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kog risene efter anvisning på pakken.2
Pil og hak hvidløg. Snit forårsløg og spidskål groft. Skræl og skær gulerod i tynde stave.3
Steg hvidløg i olie i en wok, til det så småt bliver gyldent. Tilsæt forårsløg, spidskål, gulerod og sugarsnaps, og steg videre i 1-2 minutter ved høj varme. Tilsæt rød karrypasta og edamamebønner, og steg videre i 2 minutter. Smag til med sukker og soja.4
Anret på en tallerken, og servér med ris.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Forårsløg; gulerod; spidskål; sugar snaps |
| Håndfuld 3: | Edamamebønner |
| Håndfuld 4: | Ris |
| Fedt: | Olie |
| Smagsgivere: | Hvidløg; rød karrypasta; sojasauce; sukker |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
30 min. 
325 kcal
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
ÅRLIG BETALING FÅ MEST FOR PENGENE
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.