Fuldkornsbolle med ost og peberfrugt
En lang dag og slut, der er ro i huset, og endelig kan du synke ned i sofaen med en dampende varm kop kaffe og en bolle med ost. Det er nydelse på højt plan og måske et af de bedste tidspunkter på dagen. Her får du opskriften på en klassisk og helt simpel livret med peberfrugt på toppen, som du selvfølgelig kan nyde på mange andre tidspunkter end om aftenen. For den er naturligvis også et oplagt bud på både en lækker morgenmad og et nemt mellemmåltid.
Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
1 fuldkornsbolle
10 g smør
2 skiver ost, 31+/ 18 % eller derover
½ peberfrugt
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Del fuldkornsbolle i halve og smør med smør. Læg en skive ost på hver halvdel.2
Skær peberfrugt i skiver.3
Servér ostemadderne med peberfrugt til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Peberfrugt |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbolle |
| Fedt: | Ost, 31+/ 18 % eller derover; smør |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
500 kcal
15 min. 
325 kcal
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
En kickstart på dit vægttab - Tab dig med 3-modellen på 50 dage! Læs mere her.
Tilbuddet gælder t.o.m. 30. april 2025 kl. 19:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: